近期，北京体验了一把"冰火两重天"的极端天气。白天高温直逼30℃以上，妥妥的夏日炎炎既视感。可到了傍晚，形势急转直下，一场雷暴突如其来，还伴随着多区降下冰雹，其中海淀区的冰雹直径较大，甚至可能引发雹灾。气象专家解释，这是高空冷空气与地面暖湿气流强烈对冲造成的，符合北京5-6月季节交替期的气候特征。北京市气象台也及时发布了橙色预警，提醒公众注意防范。
极端天气下，这些健康风险要警惕
强对流天气往往伴随着10级阵风，威力可不小。大风一吹，广告牌、树木等高空物体就可能被吹落，要是不小心砸到人，可能造成钝器伤。所以遇到这种天气，尽量避免外出，必须外出时要远离危险区域。
冰雹的冲击力不容小觑，若是砸在头部、四肢等暴露部位，可能造成挫伤或开放性伤口。受伤后应立即清洁伤口，用干净纱布按压止血，情况严重需及时就医。
雷暴天气存在触电隐患。雷击可能导致电线短路或树木接触高压线，此时要避免涉水行走，远离电线杆。若家中停电，不要自行检查电路，待天气稳定后联系专业人员处理。
闪电和强风会扩散空气中的花粉、颗粒物，易诱发哮喘急性发作。建议立即关闭门窗，开启空气净化器，并随身备好急救药物。
极端天气防护全攻略，快码住
日常要养成关注气象预警的习惯，极端天气预警发布后，外出应佩戴防护帽并携带雨具。提前加固家中门窗及易损设施，做好防风准备。
哮喘患者、老人和儿童等特殊人群要特别注意防护。尽量减少外出，保持室内适宜湿度。哮喘患者务必随身携带急救药物。
户外突遇冰雹时，应迅速进入商店、地铁站等坚固建筑物躲避。无遮蔽物时可用手臂或背包保护头部。车内避险要保持低姿态，远离车窗。
冰雹过后要注意饮食卫生，食物要彻底清洗、煮熟。及时清理家中积水区域，预防细菌滋生。
季节性极端天气，健康管理有妙招
北京5-6月冷暖空气频繁交汇，容易形成冰雹等极端天气。这个时期的健康风险具有明显季节性特征，需要特别关注。
长期应对策略包括：关注气象预警系统动态，及时获取天气变化信息；学习基础急救知识并定期更新；参与社区组织的极端天气应急演练，提升自救互救能力。
农民朋友可提前搭建防雹网保护作物。驾驶员在雨天要保持低速行驶，加大车距，特别注意道路积水情况。
此次天气事件提醒我们，极端天气对公共健康威胁需要多方联动应对。市民要主动学习防灾知识，通过科学防护降低风险。相关部门应加强健康影响科普，提升全民防灾意识，共同构建韧性城市健康环境。
