婴幼儿受凉后出现鼻子不通气是儿科极为常见的症状，主要表现为呼吸时发出呼哧声、睡眠中频繁翻身哭闹、吃奶时因换气不畅中断吸吮等，不少家长遇到这种情况会手足无措，其实只要掌握科学的护理方法，就能安全有效地缓解宝宝的不适。这种鼻塞主要是因为宝宝的鼻黏膜娇嫩，受冷刺激后会快速充血肿胀，导致原本就狭窄的鼻腔进一步变窄甚至堵塞，从而影响正常通气，只要及时干预，大多能在短时间内得到缓解。
物理热敷：温和改善局部循环
基于临床通用儿科护理规范，热敷鼻根部是简单易行的物理缓解方法，需使用接近人体体温的温热毛巾，家长可以先将毛巾敷在自己的手腕内侧测试温度，确保不烫后再敷于宝宝的鼻梁与鼻根部连接区域，每次热敷时长以宝宝耐受且不引起不适为宜，每日可根据宝宝情况合理安排数次操作，这样的温度既能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜的水肿状态，又不会烫伤宝宝娇嫩的皮肤。需要注意的是，热敷过程中要随时观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹、扭动身体抗拒，应立即停止操作，避免因挣扎导致毛巾移位烫伤面部，早产宝宝或皮肤敏感的宝宝，需在儿科医生指导下进行热敷操作。
除了热敷促进局部循环，鼻腔分泌物的合理清理也是缓解鼻塞的关键环节。
生理盐水护理：软化分泌物促排出
使用0.9%的生理盐水滴鼻或喷鼻是临床推荐的基础护理手段，这种生理盐水的渗透压与人体体液一致，不会刺激宝宝的鼻黏膜，每次每侧鼻腔滴入或喷入适量，喷鼻时要注意喷头不要直接对准鼻黏膜，应朝向鼻腔侧壁，避免直接刺激，每日可进行数次，以宝宝鼻腔状态调整频次，能有效软化干燥的鼻痂、稀释鼻腔内的分泌物，使其更容易自然排出。如果鼻腔内的分泌物较多，可配合使用符合安全标准的婴儿吸鼻器辅助清理，使用时必须动作轻柔，吸鼻器的吸头不要深入鼻腔内部，仅在鼻腔外侧轻轻吸取即可，避免用力过大或深入过深损伤鼻黏膜，导致出血或感染，清理后可用干净的湿棉签轻轻擦拭宝宝的鼻腔外侧，保持局部清洁，这种操作方式是临床认可的安全清理方式，能最大程度降低对宝宝鼻黏膜的伤害。
除了西医护理方法，中医的穴位按摩也可作为辅助手段缓解鼻塞。
穴位按摩：通利鼻窍的中医辅助方法
中医护理方法中，按摩迎香穴是被广泛认可的通利鼻窍的方式，迎香穴位于宝宝鼻翼两侧的鼻唇沟凹陷处，按摩时家长要用洗净消毒后的指腹，以顺时针或逆时针的方向轻轻按揉，每次按摩时长以宝宝能平静配合为宜，每日可进行数次，力度以宝宝能承受的轻微酸胀感为宜，不要用力按压，以免损伤宝宝的面部皮肤。这种按摩方法能通过刺激穴位改善局部气血循环，从而减轻鼻腔充血，缓解鼻塞症状，适合在宝宝情绪稳定、清醒时进行，若宝宝哭闹抗拒则不要强行操作，可等宝宝情绪平稳后再尝试，目前已有临床研究表明，温和的穴位按摩能有效改善婴幼儿鼻塞的主观症状，且无明显不良反应。
护理操作之外，借助睡姿和环境的调整，也能有效改善宝宝的通气状态。
睡姿与环境调整：借力改善通气状态
调整宝宝的睡姿也能有效改善通气情况，由于重力作用，将宝宝的上半身适当垫高，可以用折叠的毛巾或符合安全标准的婴儿斜坡垫垫在宝宝的背部和上半身，不要仅垫高头部，以免影响颈椎发育，或者采取侧卧位，能减少鼻腔内的血液淤积，减轻鼻黏膜的充血肿胀状态，从而让呼吸更顺畅。需要注意的是，侧卧位时要在宝宝的背部垫一个毛巾卷，防止宝宝翻身变成俯卧位，引发窒息风险，尤其是月龄小于6个月的宝宝，家长要在旁密切观察睡眠状态。
同时，保持室内适宜的湿度也至关重要，根据临床护理经验，宝宝居住的室内湿度维持在适宜范围，一般以感觉温润不干燥为宜，这样的湿度能防止鼻腔黏膜干燥结痂，减少鼻塞的发生几率。家长可以通过使用加湿器来调节湿度，不过要注意加湿器必须每天更换清水，每周进行一次彻底的清洁消毒，避免滋生霉菌或细菌，污染室内空气；也可以采用蒸汽吸入的方式，比如在浴室中放热水，让浴室充满温和的蒸汽，然后抱宝宝在浴室中待一段时间，时长以宝宝能平静配合为宜，不过要注意浴室的温度不要过高，避免蒸汽烫伤宝宝，同时不要让宝宝直接接触热水，防止发生意外。
常见护理误区需警惕
很多家长在护理宝宝鼻塞时容易陷入误区，需要特别警惕：一是不要给宝宝使用成人滴鼻药，成人滴鼻药中减充血剂的浓度较高，宝宝的身体无法耐受，可能会引起心动过速、烦躁不安等不良反应，甚至损伤鼻黏膜，影响鼻腔的正常生理功能；二是不要尝试用葱、蒜、生姜等刺激性物品塞宝宝的鼻子，这些物质会强烈刺激宝宝娇嫩的鼻黏膜，加重充血肿胀，还可能引发过敏反应，导致症状进一步加重，甚至诱发其他呼吸道问题；三是不要强行抠挖宝宝鼻腔内的鼻痂，宝宝的鼻黏膜非常薄嫩，用手或尖锐物品抠挖很容易导致黏膜破损出血，甚至引发感染，必须先用生理盐水软化后再进行温和清理；四是不要过度保暖，很多家长以为宝宝鼻塞是穿得太少，于是给宝宝裹得严严实实，其实过度保暖会让宝宝出汗，一旦吹风反而更容易受凉，加重鼻塞症状，只要保持宝宝的手脚温暖即可，过度保暖还可能引发捂热综合征等严重问题，需格外注意。
及时就医的异常指征
当宝宝出现以下情况时，必须立即就医：如果鼻塞持续较长时间没有缓解，或者同时伴有发热、咳嗽、呼吸急促，不同月龄宝宝的正常呼吸频次不同，若明显超出该月龄正常范围需警惕，拒奶、精神萎靡或烦躁不安等症状，可能是存在急性上呼吸道感染、腺样体肥大、鼻窦炎等疾病，需要由儿科医生进行专业检查和诊断，切勿自行给宝宝使用药物，尤其是减充血剂类药物，必须在医生的指导下选择适合宝宝月龄的治疗方案，严禁自行购买和长期使用相关药物，以免对宝宝的身体造成不可逆的伤害。
日常预防：减少宝宝受凉鼻塞的发生
日常预防宝宝受凉鼻塞也很重要，家长要注意根据天气变化及时给宝宝增减衣物，避免宝宝直接吹冷风或处于温度过低的环境中；要让宝宝远离二手烟环境，烟草中的有害物质会刺激宝宝的呼吸道黏膜，加重鼻塞甚至引发其他呼吸道疾病，长期暴露于二手烟环境还可能影响宝宝的肺部发育；要保证宝宝摄入充足的水分，对于母乳喂养的宝宝，按需哺乳即可，配方奶喂养的宝宝可在两餐之间适当喂适量温水，补充水分有助于保持呼吸道黏膜湿润，减少鼻腔分泌物干结的几率；还要注意保持室内空气流通，每天定期通风数次，每次时长以能有效置换室内空气为宜，减少室内病菌的滋生。需要特别提醒的是，早产宝宝、有先天性呼吸道疾病的宝宝，在进行任何护理操作或预防措施前，都应先咨询儿科医生，在专业指导下进行，避免因不当护理对宝宝造成伤害。
