生活中不少人在换季或气温骤变时容易患上风热感冒，其中痰多且呈黄色黏稠状是典型症状之一，很多人遇到这种情况要么随便吃点感冒药应付，要么盲目食疗，结果不仅没好转还可能加重症状。其实风热感冒痰多痰黄的背后，是风热邪毒从口鼻或皮毛侵袭人体后，直接犯及肺脏，导致肺的清肃功能失常——肺本应负责宣发和肃降津液，邪热入侵后会把正常津液灼化成黄色黏稠的痰液，所以想要加速康复，得从饮食调理和规范用药两方面科学搭配，同时避开常见误区。
先辨清类型：别把风热和风寒感冒搞混，不然越调越糟
很多人感冒后不管类型就乱吃东西或用药，比如一感冒就喝姜茶，结果风热感冒的人喝了之后喉咙更痛、痰更多，这就是没分清感冒类型的错。风热感冒和风寒感冒的症状有明显区别：风热感冒通常是发热比较重、稍微有点怕风、身上有汗但不畅快、咽喉红肿疼痛、痰液发黄黏稠、鼻塞流黄涕；而风寒感冒则是怕冷更明显、发热较轻、几乎没有汗、头痛身痛、痰液白色清稀、鼻塞流清涕。如果分不清类型就盲目调理，比如风热感冒用了温性的姜茶或风寒感冒用了凉性的梨，反而会助长病邪，让症状更严重，所以第一步先辨清感冒类型很关键。
饮食调理：这3类清热化痰食物，帮你“浇灭”肺里的热
风热感冒痰多痰黄时，选择清热化痰的食物能帮助清除肺里的热邪，缓解痰液黏稠发黄的症状，以下3类食物是不错的选择，不过要注意根据自身情况适量食用，特殊人群需在医生指导下进行。
梨：润肺清燥的“天然化痰剂”
梨性凉，味甘微酸，具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对于风热感冒引起的咽喉干痛、痰黄黏稠难咳有很好的缓解效果。很多人会用冰糖炖梨来食疗，不过需要注意的是，冰糖炖梨中的冰糖含糖量较高，糖尿病患者食用时要少放或不放冰糖，或者直接吃蒸梨；另外，梨性凉，脾胃虚寒的人（比如平时容易拉肚子、肚子发凉）不要生吃太多，可以把梨煮成汤后再吃，减少对肠胃的刺激。比如上班族可以在早上把梨切成块蒸熟，带到公司当加餐，既方便又能发挥食疗作用。
荸荠：清热生津的“地下雪梨”
荸荠又称马蹄，性凉，味甘，能清热生津、化痰消积，对于风热感冒引起的发热口渴、痰黄难咳有一定帮助。荸荠可以生吃，但一定要彻底清洗干净并去皮，避免感染寄生虫；也可以煮水喝，把荸荠去皮后切成小块，加适量清水煮10分钟左右，喝水吃荸荠，这样更适合脾胃较弱的人。需要注意的是，荸荠性寒，孕妇生吃可能有风险，建议煮透后再少量食用，最好咨询医生后再吃，比如孕妇可以在产检时问一下医生，自己是否适合吃荸荠。
冬瓜：清热化痰的“家常好物”
冬瓜性凉，味甘淡，具有清热化痰、除烦止渴的功效，而且冬瓜水分含量高，能补充风热感冒时身体流失的水分。冬瓜的做法很多，比如冬瓜汤、清炒冬瓜，其中冬瓜汤是最推荐的，因为煮汤能更好地发挥它清热化痰的作用；另外，冬瓜皮也有清热利水的作用，煮冬瓜汤时可以不用削掉冬瓜皮，一起煮进去，效果更好。比如家庭主妇可以在做晚饭时煮一碗冬瓜海带汤，全家一起喝，既清淡又能帮助缓解风热感冒的症状，不过腹泻的人暂时不要吃太多冬瓜，以免加重腹泻。
用药指导：3类常用药物需遵医嘱，别自己乱搭
风热感冒痰多痰黄时，如果症状比较明显，可以在医生的指导下选用清热解毒、化痰止咳的药物，以下3类药物是临床常用的，但一定要注意遵医嘱使用，不要自行随意服用，特殊人群需在医师指导下使用，且所有药物都不能替代其他规范治疗，具体是否适用需咨询医生。
银翘解毒片：辛凉解表，清热解毒
银翘解毒片由金银花、连翘、薄荷、荆芥、淡豆豉等中药组成，能辛凉解表、清热解毒，适用于风热感冒初起，症见发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。服用银翘解毒片时需要注意，风寒感冒者不适用，比如那些怕冷明显、没有汗、流清涕的人就不要吃；服药期间要忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，也不宜同时服用滋补性中药，比如人参、黄芪等，以免影响药效。比如学生党感冒后如果想吃银翘解毒片，最好先咨询校医，确认是风热感冒后再服用。
双黄连口服液：疏风解表，清热解毒
双黄连口服液由金银花、黄芩、连翘组成，具有疏风解表、清热解毒的作用，用于外感风热所致的感冒，症见发热、咳嗽、咽痛。服用双黄连口服液时需要注意，儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者以及患有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；服药3天症状无缓解，应去医院就诊，不要继续自行服药；服药期间不宜同时服用滋补性中药。比如家里有老人的，给老人服用双黄连口服液前一定要看说明书，或者咨询医生，因为老人肝肾功能可能减退，用药剂量需要调整。
橘红丸：清肺，化痰，止咳
橘红丸由化橘红、陈皮、半夏、茯苓、甘草等中药组成，能清肺、化痰、止咳，适用于痰热咳嗽，痰多，色黄黏稠，胸闷口干。服用橘红丸时需要注意，支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊，不要自行服用；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用；服药期间忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，忌愤怒、忧郁，保持心情舒畅。比如有人咳嗽痰多且黄时，不要直接买橘红丸吃，最好先咨询医生，确认是痰热咳嗽后再使用。
常见误区要避开：这些错误做法会耽误康复
很多人在处理风热感冒痰多痰黄时容易踩坑，这些误区不仅会耽误康复，还可能加重症状，一定要注意避开。
误区1：所有感冒都喝姜茶
很多人认为感冒了喝姜茶就好，但其实姜茶只适合风寒感冒，因为姜是温性的，能发汗解表、温肺止咳，而风热感冒是体内有热邪，喝姜茶会助长热邪，导致喉咙更痛、痰更多，所以风热感冒千万不要喝姜茶。比如有人风热感冒后喝了姜茶，结果第二天喉咙肿得更厉害，就是这个原因。
误区2：药物越多效果越好
有些人为了让感冒好得快，会同时吃多种感冒药，比如既吃银翘解毒片又吃双黄连口服液，其实这两种药物都含有清热解毒的成分，重复用药会增加肝肾的代谢负担，甚至可能引起不良反应，比如恶心、呕吐、头晕等，所以用药时一定要遵医嘱，不要自行叠加用药。
误区3：痰多就用强力止咳药
有些人为了快速止咳，会用强力止咳药，但风热感冒时的痰是体内的热邪产生的，如果强行止咳，痰液排不出来，反而会留在肺里，加重感染的风险，比如可能发展成肺炎，所以痰多的时候应该先化痰，再止咳，橘红丸这种化痰止咳的药物就比较合适，而不是单纯的强力止咳药。
关键提醒：这2类情况别硬扛，及时就医才安全
虽然风热感冒大多是自限性疾病，但如果出现以下2类情况，千万不要硬扛，及时去正规医院的呼吸内科或中医科就诊，以免耽误病情。
情况1：症状持续不缓解或加重
如果感冒后发热超过3天不退，咳嗽越来越严重，甚至影响睡眠和日常活动，痰量明显增多，或者痰液中带血丝，说明可能病情加重了，比如合并了细菌感染或发展成肺炎，需要及时就医，让医生进行专业的检查和治疗。
情况2：特殊人群出现症状
孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人以及患有慢性基础疾病（如糖尿病、高血压、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等）的人，身体抵抗力比较弱，风热感冒后更容易出现并发症，比如孕妇感冒可能影响胎儿，老年人感冒可能诱发基础疾病加重，所以这些人群出现风热感冒痰多痰黄的症状时，一定要及时咨询医生，在医生的指导下调理或用药，不要自行处理。比如孕妇感冒后，即使症状不严重，也最好去医院咨询产科医生，而不是自己在家食疗或用药。
最后还要提醒大家，不管是饮食调理还是用药治疗，都要注意个体差异，特殊人群（如孕妇、慢性病患者、脾胃虚寒者）在采取任何调理措施前，最好先咨询医生，确保安全。同时，感冒期间要注意休息，多喝水，保持室内空气流通，这样才能更快地康复。
