过量饮奶或增白内障风险？科学饮奶指南

日常适量饮用牛奶能有效补充优质蛋白质、钙等必需营养素，助力维持骨骼与免疫健康，但研究表明，长期大量饮用牛奶可能导致体内半乳糖堆积，进而引发眼部晶体蛋白变性，增加白内障发病风险，将拆解其中发病机制，纠正常见饮奶误区，给出科学饮奶与眼部健康防护的分步方案，帮助大众在补充营养的同时规避眼部健康风险，平衡营养摄入与眼部防护的双重需求。