我们的右腹部藏着不少重要器官，比如阑尾、胆囊、部分肠道等，这里疼起来原因挺多，不同情况还有不一样的特点。一般来说，六成以上的右腹疼都和消化问题有关，但也不能忽略泌尿、生殖或其他系统的问题——疼的性质、伴随的症状，还有医生摸肚子的结果，是初步判断原因的关键。
右腹疼常见原因的特点
急性肠炎：吃出来的“肠抽筋”
现在外卖、生冷辛辣食物吃得多，急性肠炎的人越来越多。要么是吃了变质、带病菌的东西，要么是刺激食物惹得肠道“抽筋”，典型表现是肚脐周围绞着疼，还拉水样便（一天3-5次），大概四成人会有点低烧。研究发现，肠道里的好细菌少了，炎症可能更严重。
急性阑尾炎：不能拖的“转移性疼痛”
右腹疼里大概三成是急性阑尾炎，这病风险高——拖久了可能穿孔。典型情况是一开始肚脐周围疼，6-12小时后转移到右下腹，按压右下腹麦氏点会疼，松开手更疼（反跳痛）。还有三分之一的人不典型，只是肚脐右边一直隐隐疼，得结合检查才能确诊。
急性胆囊炎：吃太油惹的“肩背串疼”
这病大多和吃太油有关（比如突然吃顿红烧肉、油炸食品），疼起来是右上腹一直胀着疼，还会往右边肩膀、后背串。做B超的话，胆囊壁超过4mm厚，或者结石小于3cm，都是要注意的信号。
怎么判断要不要立刻去医院？
突然肚脐右边疼，先试“3-2-1”原则：
- 疼了3小时还没缓解；
- 同时有2个以上消化症状（比如拉肚、恶心、呕吐）；
- 疼得没法正常吃饭、走路。
满足任何一条，赶紧就医。医生一般会按三步诊断：先摸肚子（看肌肉有没有发硬、疼的位置准不准），再抽血查炎症指标，最后可能做超声造影看得更清楚。
等医生时，在家该怎么做？
记住“三不两要”，别乱操作：
- 不随便吃止痛药——会掩盖病情，影响医生判断；
- 不自己吃抗生素——容易让细菌耐药，以后药效变差；
- 不热敷肚子——万一有炎症，热敷会加速扩散；
- 要蜷着腿侧躺——能放松腹肌，缓解疼痛；
- 要少量多次喝电解质水（比如淡盐水加一点糖）——防止脱水。
怎么预防再犯？做好5件事
右腹疼很多是“惯出来的”，想避免复发得改生活习惯：
- 管嘴：按时吃三餐，少吃油（每天不超过25克，约两瓷勺），多吃蔬菜、水果和全谷物；
- 做饭：用蒸、煮、焖、炖代替炸、煎，少放辛辣刺激调料；
- 运动：每周凑够150分钟中等强度运动（比如快走、慢跑），每次30分钟，帮肠道动起来，还能控制体重；
- 减压：压力大容易影响肠胃，试试正念冥想、深呼吸，别一直憋着；
- 定期查：40岁以上每年做一次腹部B超或CT，早发现胆囊结石、阑尾问题。
右腹疼看似常见，却可能藏着急性阑尾炎、胆囊炎这样的急病，也可能是肠炎这类常见病。记住怎么判断、怎么应急，再做好日常预防，才能让右腹“少闹脾气”。
