胃肠感冒家庭护理四步法：止吐补水保健康

胃肠型感冒是由特定病毒引起的急性胃肠炎，常伴随咽部充血、淋巴结肿大等呼吸道症状，有明显季节性高发特征，掌握科学应对方法对家庭健康管理至关重要。

为什么会得胃肠型感冒？

柯萨奇病毒、诺如病毒等是常见致病病毒，主要通过粪-口途径传播：吃了被病毒污染的食物/水，或接触患者呕吐物、排泄物后未洗手，再摸口鼻、拿食物吃，病毒就会进入体内。病毒在肠道内大量繁殖，引发免疫反应，损伤小肠内壁负责吸收营养和水分的绒毛结构——这会导致腹泻、营养吸收障碍；同时还会引发全身炎症，出现发热、头痛、肌肉酸痛等流感样症状。免疫力正常的人通常无需特殊治疗，7-10天可自行恢复（自限性）。

哪些表现提示可能是胃肠型感冒？

1. 肠胃症状：肚子持续疼痛（多在上腹或肚脐周围），85%的患者会恶心、呕吐，腹泻多为水样便；
2. 全身症状：中度发热（38-39℃），伴寒战、肌肉酸痛、乏力；
3. 脱水表现：口干、尿量减少（比平时少）、皮肤弹性下降；
4. 特殊体征：部分患者会有咽部充血（喉咙发红）、颈部淋巴结肿大。

家里怎么护理最有效？

1. 及时补液：呕吐、腹泻容易脱水，需少量多次饮用温水或WHO标准配方的口服补液盐，根据脱水程度调整饮用量（如口干、尿量减少时适当多喝）；
2. 调整饮食：急性期（呕吐、腹泻严重时）可暂时禁食8-12小时，让肠胃休息；症状缓解后，先从易消化的“BRAT饮食”开始（即香蕉、白米饭、苹果泥、烤吐司），逐步恢复正常饮食，避免油腻、辛辣、生冷食物；
3. 环境调控：保持室温22-24℃、相对湿度50%-60%，注意腹部保暖，避免肠胃受凉；
4. 症状护理：呕吐后用淡盐水漱口，保持口腔清洁；腹泻后用温水清洗肛周皮肤，涂抹凡士林保护，预防红臀。

出现这些情况必须马上就医

当出现以下任一情况，需立即前往医院：

1. 持续高热（＞39℃）超过24小时；
2. 呕吐物含胆汁（黄绿色）或咖啡样物质（褐色、像咖啡渣）；
3. 腹泻次数突然增多（＞6次/日）；
4. 24小时尿量＜400毫升（约一瓶矿泉水的量）；
5. 意识模糊或持续萎靡（精神很差、老想睡）。

怎么预防不传给家人？

1. 个人防护：做好手卫生，饭前便后、接触患者分泌物后用肥皂/洗手液搓洗20秒以上；照顾患者时佩戴手套、口罩，避免直接接触呕吐物、排泄物；
2. 饮食安全：食物彻底加热熟透，水果蔬菜充分清洗，饮用水煮沸后饮用；
3. 环境消毒：患者用品单独存放、消毒，用含氯消毒剂（有效氯浓度1000mg/L）擦拭家具表面；
4. 隔离管理：症状消失后继续隔离72小时（3天）；食品从业人员需待症状消失后，2次粪检阴性方可复工。

需要注意的是，疾病恢复期可能出现乳糖不耐受（喝牛奶后腹泻），建议观察1-2周。若症状持续超过14天或出现新发症状，需及时就医，进行寄生虫检测、乳糖耐量试验等检查。保持良好卫生习惯是预防的核心，建议家庭常备体温计、口服补液盐等基础物资。