不少家长都会发现自家孩子总是动个不停、精力旺盛到离谱，一会儿爬上沙发摆弄玩具，一会儿打断大人说话，甚至到了该睡觉的时间还毫无睡意。面对这种亢奋状态，家长不用先陷入焦虑，首先要学会区分是正常的生理表现还是需要警惕的病理信号，再采取对应的应对措施。
儿童出现生理性亢奋是比较常见的情况，研究表明，儿童的新陈代谢速度比成人快20%至30%，天生精力就相对旺盛，再加上这个阶段的孩子好奇心极强，对周围的一切事物都充满探索欲，比如到了陌生的公园、看到新奇的玩具，就会出现短暂的兴奋状态。这种生理性亢奋通常不会影响孩子的正常生活，吃饭、睡觉、学习都能正常进行，只是在特定场景下表现得格外活跃。家长可以通过规律作息和适度户外活动来调节，比如固定每天七点起床、十九点吃晚饭、二十一点睡觉的节奏，每天保证1至2小时的户外活动，比如跑跳、打球、骑自行车，既能帮孩子消耗过剩的精力，还能促进多巴胺分泌，帮助孩子更好地平静下来。
如果孩子的亢奋状态持续超过两周，并且已经影响到学习、社交等日常功能，比如上课坐不住、无法集中注意力听老师讲课，频繁打断同学说话导致人际关系紧张，甚至因为情绪波动大经常和同伴发生冲突，这时候就要警惕病理性因素的可能。
注意缺陷多动障碍（ADHD）是儿童期最常见的神经发育障碍之一，权威诊疗指南指出，我国儿童ADHD患病率约为6.26%。这类疾病的核心症状是注意力不集中、多动冲动，具体表现为无法安静坐着超过十分钟，频繁摆弄文具或身体部位，别人说话时经常打断或插嘴，情绪极易波动，可能前一秒还在开心玩耍，后一秒就因为小事哭闹不止。ADHD的发病原因主要和遗传、脑内多巴胺等神经递质失衡有关，需要在医生的指导下进行干预，基础干预方式是行为矫正训练，比如通过注意力训练、规则意识培养帮孩子建立良好的行为习惯，必要时需在医生指导下使用相关药物辅助治疗，具体方案必须由医生根据孩子的具体情况制定，家长不能自行判断或用药。
甲状腺功能亢进也是导致儿童持续性亢奋的重要病因，虽然儿童甲亢的患病率低于成人，但一旦发病对孩子的生长发育影响较大。甲状腺激素分泌过多会导致全身代谢加快、交感神经持续兴奋，孩子会出现一系列异常表现，比如心跳加快、手心莫名多汗，明明进食量正常甚至增多，但体重却不增反降，脾气变得异常暴躁，一点小事就容易发怒，还会出现持续性的活动增多，哪怕是在安静的环境下也坐不住、动个不停。确诊儿童甲亢需要通过专业的甲状腺功能检测，治疗通常采用抗甲状腺药物，必须在内分泌科医生的指导下规范使用，并且要定期复查甲状腺激素水平，根据检测结果调整治疗方案，家长不能自行停药或调整剂量。
除了上述两种典型的病理性因素，还有一些常见的诱发因素也可能导致孩子出现异常亢奋。其中，睡眠不足就是很容易被家长忽略的原因，根据国家卫健委发布的居民睡眠卫生相关指南，学龄前儿童每日需要10至13小时睡眠，学龄儿童需要9至11小时睡眠，如果孩子长期晚睡，或者睡前接触电子屏幕，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，孩子看似精力旺盛，其实是因为睡眠不足出现的代偿性亢奋，这种亢奋往往伴随注意力不集中、情绪易怒等表现。饮食因素也不可忽视，高糖食物会导致血糖快速升高又急剧下降，引发孩子的情绪和精力出现大幅波动，含咖啡因的饮品或食物会直接刺激中枢神经，让孩子处于兴奋状态，部分孩子还会对加工零食中的人工合成色素敏感，研究表明，部分合成色素可能会影响儿童的神经功能，增加多动、亢奋的风险。家长要注意帮孩子养成良好的饮食习惯，控制高糖、含咖啡因食物的摄入，多给孩子吃富含B族维生素的食物，比如全麦面包、瘦肉、绿叶蔬菜，以及富含欧米伽3脂肪酸的食物，比如深海鱼、亚麻籽，这些营养物质有助于调节神经功能，稳定孩子的情绪和精力状态。
家长在应对孩子的亢奋状态时，还要避开常见的认知误区。不少家长认为孩子多动就是调皮、故意不听话，于是采用打骂、指责的方式教育，这不仅不能解决问题，反而会让孩子产生自卑、逆反心理，甚至加重情绪波动。还有家长以为让孩子累到极致就能安静下来，其实过度疲劳会导致孩子的神经处于更兴奋的状态，反而会加重亢奋表现，正确的做法是坚持规律的、适度的户外活动。另外，不要盲目给孩子服用常见保健品来安神，保健品不能替代医学治疗，若需要通过营养补充调节，必须在医生或营养师的指导下进行。
除此之外，如果孩子的亢奋状态伴随自伤倾向、攻击行为，比如频繁咬自己、打骂同伴，或者出现发育迟缓的表现，比如语言发育、运动能力明显落后于同龄人，家长一定要及时带孩子到儿科、儿童心理科或发育行为科就诊，排查躁狂发作或其他精神心理、发育障碍问题，做到早发现、早干预。
