近期一场被称为“科技春晚”的发布会因延迟40分钟、PPT排版混乱、视频播放错误等问题引发关注，次日凌晨主办方罗永浩发文解释——首次公开自己患ADHD（注意缺陷多动障碍）已十几年，所有发布会从未彩排，幻灯片常到开场前才完成，约30%内容需临时调整，多年来靠体力透支、经验和药物“撑”着工作。如今他服用的“专注达”（盐酸哌甲酯缓释片）已达最大剂量却失效，连续熬夜会心脏不适、大脑无法运转，于是决定给所有观众全额退款，并自掏腰包捐赠同等金额的门票收入。
罗永浩的“不彩排”不是任性，是ADHD的“双相注意力”在搞事
很多人觉得罗永浩的“无准备发布会”是“个人风格”，其实是ADHD的核心症状在作祟。ADHD的典型表现有三类：一是注意力缺陷，比如没法长时间专注不感兴趣的任务；二是多动冲动，决策或行动常很仓促；三是执行功能障碍，比如时间管理差、没计划性。罗永浩说自己“对感兴趣的科技内容能超聚焦几小时， but 准备PPT这种常规任务根本启动不了”，这正是成人ADHD的“双相注意力”特征——对喜欢的事像“粘在上面”，对没兴趣的事像“被胶水粘住脚”，根本迈不开步。
从病理上看，ADHD是大脑前额叶皮层和基底神经节的多巴胺、去甲肾上腺素系统失衡——这两种神经递质管着注意力、情绪和行动，一旦失衡，神经信号传递变慢，就会出现“想做但做不到”的无力感。更关键的是，很多人对ADHD有误解：以为这是小孩的“调皮病”，长大了就好，但其实60%-70%的患儿症状会持续到成年。职场里，ADHD患者常被贴上“散漫”“不负责”的标签，就像之前大家觉得罗永浩“不彩排”是随性，没人想到这是疾病导致的“执行功能障碍”。
从“药物撑着”到“心脏不适”，ADHD患者的健康透支循环有多危险
罗永浩的“药物失效”不是个例，而是ADHD患者长期依赖药物的常见风险。他吃的“专注达”是治疗ADHD的常用药，通过提升大脑多巴胺水平改善注意力，但长期使用易产生耐药性——需要越吃越多才能维持效果，直到达到最大剂量却没用。他提到的“心脏明显不适、大脑无法运转”，正是药物的副作用信号：中枢神经系统被过度刺激，可能影响心脏功能、打乱睡眠节奏（用药请遵医嘱）。
更可怕的是“健康透支循环”：为了掩盖ADHD症状，他长期熬夜、高强度工作，身体先“垮”了——连续两三天不睡觉就心脏疼；然后药物效果越来越差，不得不花更多精力撑着工作，反过来又加重身体负担。这种循环里，ADHD患者还容易伴随焦虑、抑郁：罗永浩说“愧疚与幸福交织”，可能就是因为他既想做好工作，又因为疾病搞砸而自责，加上药物失效的无力感，心理压力像滚雪球一样大。
ADHD患者别硬扛！职场里这样管才能不耗命
ADHD不是“能忍过去的”，得靠科学方法打破“透支循环”——
- 个人层面：先“管”自己再做事
用“认知行为训练”补“执行功能”：比如把大任务拆成15-30分钟的“时间块”，每完成一个就设闹钟提醒；或者用手机APP做“任务清单+倒计时”，强迫自己启动常规工作（比如准备PPT）。另外，要“利用兴趣驱动”：比如罗永浩擅长演讲，就把发布会的核心放在“讲自己感兴趣的科技内容”上，减少对不擅长的PPT细节的消耗。
药物要和非药物结合：如果专注达失效，别自己加量——一定要找医生调整方案（比如换成安非他明类药物）；平时可以用正念冥想缓解焦虑，或者每周做3-5次瑜伽，帮着稳定神经递质。
- 职场层面：要“包容”不是“要求”
企业可以给ADHD患者“弹性工作制度”：允许自主规划工作时间，不用强迫9点坐班；或者给任务“结构化分解”——比如把“做发布会PPT”拆成“内容框架→素材收集→排版校对”，让患者只做自己擅长的“框架”部分，细节交给同事处理。还有“团队协作优化”：给ADHD患者配个“细节助手”，专门帮着核对PPT、检查流程，避免他们因为“执行障碍”搞砸事情。
- 医疗系统：早筛早管才不耽误
成人ADHD容易漏诊，很多人直到30-40岁才发现“自己不是懒”，其实是病。可以用“ASRS量表”（成人ADHD筛查量表）自我评估，如果得分高，赶紧去精神科或心理科确诊。治疗要“个性化”：比如通过基因检测看对哪种药物更敏感，调整剂量；或者试试“经颅磁刺激”这种非药物疗法，帮着改善大脑神经功能。
罗永浩的自白让成人ADHD走进公众视野，科学干预+职场包容才能帮患者跳出健康透支循环。
