鼻息肉是鼻腔黏膜异常增生形成的良性肿物，很多人因为慢性炎症刺激、过敏体质等原因慢慢长出来。它虽然不会恶变，但会导致鼻塞、头疼、嗅觉下降等问题，影响日常生活，需要早识别、早处理。
鼻息肉是怎么长出来的
鼻息肉的形成和慢性炎症、过敏体质关系很大。长期鼻腔发炎会让黏膜下液体渗出来，组织慢慢肿起来，最后形成半透明、带蒂的小肉球。部分人还和阿司匹林不耐受的三联征有关，但具体机制还在研究。
鼻息肉的典型表现，要警惕这些信号
- 鼻塞慢慢加重：一开始偶尔堵，慢慢变成一直堵，躺下来更严重，厉害的会睡觉打呼噜、呼吸暂停。
- 额头胀疼，早上更明显：额头像有东西压着，早上刚起来更厉害，按眉毛旁边会酸胀痛，这和鼻窦里的分泌物排不出来、压力变化有关。
- 鼻子闻不到味：大概60%的人会有不同程度的嗅觉下降，长期用嘴呼吸还会白天犯困、注意力不集中，这是缺氧的表现。
别把鼻息肉当别的鼻炎，教你区分
| 疾病类型 | 特征性表现 | 伴随症状 |
|---|---|---|
| 慢性鼻炎 | 鼻甲一直肿着 | 鼻涕倒流、耳朵闷 |
| 急性鼻窦炎 | 流黄脓鼻涕，脸按着疼 | 发烧、突然闻不到味 |
| 鼻中隔偏曲 | 一边鼻子一直堵 | 流鼻血、固定位置头疼 |
| 过敏性鼻炎 | 一阵一阵打喷嚏，流清水鼻涕 | 眼睛痒、皮肤过敏 |
自己怎么观察？重点看这几个指标
- 症状持续多久：普通感冒鼻塞一般7-10天好，超过3个月还不好，要查是不是鼻子结构有问题（比如鼻息肉）。
- 用了减充血剂有没有用：用像伪麻黄碱这类减充血剂，要是只能暂时缓解甚至没用，可能是鼻息肉。
- 症状有没有变严重：如果头痛一直有、嗅觉越来越差，或者耳朵闷得更厉害，可能合并了鼻窦炎或中耳炎，得赶紧去医院。
去医院怎么查怎么治？流程在这里
- 鼻内镜检查：用0°或30°的硬性鼻内镜查鼻腔，大概90%的鼻息肉在门诊就能确诊。
- 拍CT：如果怀疑是多个息肉或者合并鼻窦问题，CT能看到两边鼻子像“葡萄串”一样的低密度影。
- 分阶段治疗：
- 先用药：用糖皮质激素鼻喷剂（比如布地奈德），得听医生的连续用3-6个月。
- 再手术：要是药没用或者息肉很大，可以做内镜下切除，术后复发率大概15%-20%。
- 术后护理：定期用生理盐水或等渗盐水洗鼻子，能降低40%的复发风险。
想减少复发？长期管理要做好这几点
- 避开过敏原：对尘螨过敏的，每周用55℃以上的热水洗床单被罩；对霉菌过敏的，别待在潮湿的地方（比如地下室、刚拖完地的房间）。
- 调整室内环境：用加湿器把湿度保持在40%-60%，太干的空气会伤鼻腔黏膜，加重症状。
- 正确洗鼻子：早上起来用200ml温盐水洗鼻子，冲洗器的压力别超过20kPa（别太用力，避免伤黏膜）。
- 吃对食物：多吃含Omega-3脂肪酸的食物（比如深海鱼、亚麻籽），少吃精制糖（比如蛋糕、奶茶）和反式脂肪（比如油炸食品、人造奶油）。
- 做对运动，练呼吸：选游泳、慢跑这类有氧运动，运动时用“吸三次、呼两次”的节奏调整呼吸，能增强心肺功能，改善鼻腔通气。
鼻息肉虽然是良性的，但拖久了会影响呼吸、睡眠甚至记忆力。要是有长期鼻塞、头疼、嗅觉下降的情况，别自己猜，赶紧去医院做鼻内镜检查。确诊后跟着医生的方案治，平时做好清洁、避开过敏原、调整生活习惯，就能有效控制症状，减少复发，让鼻子重新“通气”。
