很多人都有过突然头晕头痛的经历，有的以为是没睡够，有的觉得是压力大，吃片止痛药就应付过去了，但其实有些反复出现的头晕头痛，可能和中医说的“肝肾亏虚”有关。中医理论中“肝肾同源”，二者的精气、阴血相互滋生、相互影响，一方功能失常往往会累及另一方，它们的功能失常不仅会影响身体整体状态，还会直接牵连到脑部健康，引发头晕头痛等不适。接下来我们就从中医的角度，聊聊肝肾亏虚为啥会导致头晕头痛，以及遇到这种情况该怎么正确应对。
气血不足：脑部“缺养分”引发的头晕头痛
中医认为，肝脏有“藏血”的功能，负责储存和调节全身的血液；肾脏能“生髓”，而髓可以化生气血。当肝肾亏虚时，肝脏藏血和肾脏生髓的能力会下降，导致气血生成不足。脑部是人体对气血需求较高的部位，一旦得不到充足的气血滋养，就容易出现头晕头痛的症状，这种头晕通常是隐隐作痛，还可能伴随精神不振、乏力、面色苍白等表现。比如长期熬夜的上班族，肝肾精气被过度消耗，气血生成减少，就可能经常在下午或傍晚出现头晕头痛的情况。
肝阳上亢：体内“火气”冲头导致的头痛
肝肾亏虚往往会伴随“肝肾阴虚”，也就是肝脏和肾脏的阴液不足。阴液有制约阳气的作用，当阴液不够时，阳气就容易过于旺盛，出现“肝阳上亢”的情况。过于旺盛的肝阳会向上冲扰头部的“清窍”（中医指脑部负责感知和思维的部位），从而引发头晕头痛，这种头疼通常比较剧烈，还可能伴随面红目赤、急躁易怒、口苦等症状。比如经常情绪激动、爱发脾气的人，容易耗伤肝肾阴液，导致肝阳上亢，进而出现头晕头痛。
髓海空虚：脑部“能量池”不足引发的不适
中医有“肾主骨生髓，脑为髓海”的说法，意思是肾脏生成的髓会汇聚到脑部，形成滋养脑部的“能量池”。当肝肾亏虚时，肾脏生髓的功能下降，髓海得不到充足的补充，脑部功能就会失常，引发头晕头痛，这种头晕通常是昏沉感，还可能伴随记忆力减退、腰膝酸软、耳鸣等表现。比如中老年人随着年龄增长，肝肾精气逐渐衰退，髓海空虚，就容易出现头晕头痛和记忆力下降的情况。
这些误区别踩！很多人都错把肝肾亏虚型头晕头痛当“小毛病”
很多人对反复出现的头晕头痛不够重视，容易陷入一些调理误区，不仅没法解决问题，还可能加重症状。比如有的人为了快速缓解头疼，每次都吃止痛药，虽然暂时能减轻疼痛，但掩盖了肝肾亏虚的根本病因，长期吃还可能损伤胃肠道和肝脏功能；有的人为了补肝肾，自己买人参、鹿茸等补药吃，却不知道如果是肝阳上亢型的肝肾亏虚，吃这些热性补药会让阳气更亢盛，头晕头痛症状更严重；还有的人觉得肝肾亏虚只是“肾虚”，只吃补肾的食物或药物，忽略了肝肾同源的关系，肝脏和肾脏的精气、阴血是相互滋生的，只补一边很难达到调理效果。
怎么判断自己的头晕头痛是不是肝肾亏虚引起的？
想要判断头晕头痛是否和肝肾亏虚有关，不能只看单一症状，需要结合伴随表现综合判断。如果头晕头痛的同时，还出现了以下至少两种症状，可能就和肝肾亏虚有关：一是腰膝酸软，比如经常觉得腰部和膝盖没有力气，长时间站立或行走后症状更明显；二是情绪波动大，容易急躁易怒或莫名情绪低落，对日常小事也容易感到烦躁；三是记忆力下降，比如日常工作或生活中经常忘记已安排的事项、刚说过的话；四是睡眠质量差，比如失眠多梦、入睡困难或夜间容易醒，醒来后难以再次入睡；五是耳鸣或听力下降，比如经常听到嗡嗡声，或对轻微声音的感知能力下降。不过要注意，这些只是初步判断的参考，最终确诊需要专业中医师通过望闻问切（即观察舌苔与面色、触摸脉象、详细询问症状、聆听声音气息）来辨证，不能自行诊断和调理。
出现肝肾亏虚型头晕头痛，该怎么正确应对？
如果怀疑自己的头晕头痛和肝肾亏虚有关，首先要做的是及时到正规医院的中医科就诊，让专业中医师进行辨证诊断，医生会根据你的具体情况制定个性化的调理方案，比如中药调理、针灸、推拿等。需要注意的是，任何调理方法都不能替代专业医疗建议，尤其是孕妇、高血压、糖尿病等特殊人群，调理前必须咨询医生，避免对身体造成不良影响。
在生活习惯上，也可以做一些调整来辅助调理：首先要规律作息，避免熬夜，晚上11点前尽量入睡，中医认为晚上11点到凌晨1点是肝经当令的时间，凌晨1点到3点是肾经当令的时间，此时肝胆和肾脏需要充分休息来完成气血的涵养与代谢，熬夜会干扰这一过程，加重肝肾精气的消耗；其次要适度运动，选择散步、太极拳、八段锦等温和的运动方式，避免剧烈运动，运动能促进气血运行，帮助肝肾恢复功能，建议每周运动3到5次，每次30分钟左右；最后要调整饮食，少吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、油炸食品等，这类食物易生内热，消耗体内阴液，不利于肝肾阴亏的恢复，可以适当吃一些枸杞、黑芝麻、山药等具有滋补肝肾作用的食物，但要注意适量，不能过量食用，以免增加消化负担。
反复出现的头晕头痛可能是身体发出的“预警信号”，提示肝肾功能出现了失衡，不能忽视或随意应付。通过了解肝肾亏虚引发头晕头痛的原因，避开调理误区，及时寻求专业中医师的帮助，并调整生活习惯，就能从根源上改善症状，让身体恢复平衡状态。
