中医推拿是通过刺激身体特定穴位来调节气血运行的方法，现代研究也发现，它能促进局部血液循环，让免疫细胞更活跃。临床观察还显示，用特定手法推拿能改善鼻腔黏膜的血流情况，对缓解鼻塞有帮助。不过要提醒的是，推拿只是缓解症状的辅助手段，不能代替正规治疗。
三大经典手法操作规范
1. 平肝穴推拿
操作时，一只手固定住手指关节，另一只手的拇指从食指根部（距离指甲约2厘米的位置）向指尖方向单向推。这个部位分布着桡神经浅支，适当刺激能调节自主神经功能。规律做这个推拿，可能会缩短头痛的持续时间（相关研究里能看到指标改善）。
2. 清肺手法
用“推三回一”的方法：向前推3次，再慢慢往回拉1次。这种手法可能促进支气管纤毛的运动，对干咳症状改善比较明显。搭配蒸汽吸入，效果可能更好。
3. 推天河水
推的时候可以用点介质减少摩擦，从手腕横纹处沿着前臂内侧的中线一直推到肘窝。用红外热成像观察发现，这个手法可能改善局部的温度调节功能。如果有高热情况，要配合物理降温。
安全推拿操作标准
- 力度控制：以皮肤微微发红为准，别过度用力。
- 时间管理：单个部位连续推不要超过10分钟，总时长控制在30分钟以内。
- 禁忌识别：皮肤破损、有出血性疾病或严重骨质疏松的人，不能做推拿。
- 环境要求：室温保持22-26℃，做完推拿要注意保暖。
现代改良方案
- 热敷推拿：把毛巾浸在40℃左右的热水里，拧干后敷在要推拿的部位。
- 芳香辅助：可以用薄荷脑含量不超过1%的外用产品当介质。
- 物理配合：推拿后用频率15Hz的低频按摩仪继续刺激。
疗效评估与转诊标准
建议大家记录症状变化，如果出现以下情况要及时就医：持续高热（超过39℃）超过24小时；呼吸频率每分钟超过24次；血氧饱和度低于95%；症状持续10天以上没改善。
临床研究发现，推拿加上基础治疗，可能让病程缩短0.7-2.5天。建议每天规律做推拿，同时多喝水、多休息，形成综合调理方案。
总的来说，中医推拿是安全有效的辅助调理方法，但要注意正确操作和适用情况。如果遇到严重症状，一定要及时就医，结合正规治疗才能更好地缓解不适、恢复健康。
