胃部突然一阵阵痉挛疼是消化科常见症状，多由不同原因引发，搞清楚主要诱因和表现，能帮大家更好预防和应对。
饮食没注意，容易诱发急性胃痉挛
暴饮暴食或喝高浓度酒是常见原因。吃太多超过胃的承受能力，胃壁肌肉会拼命收缩，就像腿抽筋一样疼；有研究发现，酒精浓度超过20%（比如白酒）会破坏胃黏膜的保护层。建议大家细嚼慢咽，每口嚼15-20次能调整进食节奏。急性发作时，少量含一点植物油（比如橄榄油、菜籽油），可能暂时在胃里形成保护层缓解不适，但别多喝。
慢性胃病的信号：别忽视反复痉挛疼
我国慢性胃炎患者里，约三分之一会有痉挛症状。胃炎从浅表往萎缩发展时，胃壁的结构和神经控制会慢慢出问题；感染幽门螺杆菌的人，得胃痉挛的风险更高，建议40岁以上的人定期做呼气检测。胃动力好不好和胃黏膜损伤程度有关，要是胃里腺体萎缩超过30%，胃壁神经细胞变多或变少，就会让胃收缩节奏乱掉，引发痉挛。
溃疡病的疼：和胃酸波动有关
胃酸分泌失衡是溃疡引发痉挛的重要原因。晚上胃酸分泌量能达到800毫升，溃疡面的神经末梢对胃酸的酸碱度特别敏感——有数据说，吃完饭后胃里pH值变化超过2个单位，近九成溃疡患者会出现痉挛疼。长期吃非甾体抗炎药（比如一些退烧药、止疼药）的人，要注意保护胃黏膜，具体怎么用药听医生的。
警惕特殊情况：痉挛伴随这些症状要小心肿瘤
如果胃痉挛还跟着体重下降、拉黑便，得考虑是不是肿瘤的问题。研究发现，肿瘤细胞可能会分泌一些物质，让神经变得更敏感，导致疼得不一样；靠近胃上部的胃癌患者，疼的感觉会更明显。45岁以上第一次出现胃痉挛的人，要赶紧做胃镜检查。
综合管理：从吃、监测到放松，这样应对胃痉挛
饮食调节：急性发作时，能试着喝一点植物油缓解；平时别吃太饱，多吃好消化、低脂的食物。比如香蕉、米饭、苹果泥、烤面包这种“BRAT饮食”，能减轻肠胃负担。
症状监测：如果疼超过2小时，或者出现呕血、咽东西困难，赶紧去医院。现在有穿戴式设备能帮着测胃肠电活动，但得结合医生的检查。
压力管理：规律睡觉、放松心情能调胃肠功能，比如每天做腹式呼吸——吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，试试这个节奏。
诊疗时机：要是疼一直不好、体重突然下降，或者有便血的苗头，尽快做胃镜。查幽门螺杆菌、测胃酸分泌情况，是医生诊断的重要依据。
胃痉挛的原因很复杂，具体怎么治得消化科医生看检查结果定。平时能靠调整生活方式管理，但要是症状一直不好或加重，一定要赶紧去医院。
