哺乳期妈妈遇到肠胃不舒服，得用科学方法应对。不少妈妈喂奶期间会碰到肠胃“闹脾气”的情况，掌握正确的护理办法，既能维持正常哺乳，也能帮自己快点好起来。
先分清症状，该就医时别硬扛
如果连续拉肚子（每天3次以上稀便），还跟着头晕、没力气，得小心脱水——虽然体液流失可能暂时让奶量少点，但处理对了一般能恢复。要是出现这几种情况，赶紧去医院：
- 体温一直超过38.5℃；
- 拉的大便有血；
- 脱水厉害（比如尿明显变少、嘴巴干得厉害）。
其实只要规范处理肠胃炎，母乳质量不会受影响，建议听医生的继续正常喂奶。
在家护理，重点做好3件事
调理肠道：吸附药+益生菌，隔开1小时用
吸附类药物和益生菌一起用能加快好起来，但要隔开1小时吃——尤其是含双歧杆菌、乳酸杆菌的复合益生菌，效果更好。用的时候注意：
- 按说明书吃；
- 别和热饮一起喝；
- 活菌的益生菌要密封放冰箱。
补液体：小口慢喝，别贪多
可以自己做补液：500ml温水里加一点盐、糖和小苏打。哺乳期每天要比平时多喝500ml水，但别喝含咖啡因的饮料。补的时候记住：
- 小口多次喝，别一下子灌太多；
- 也可以配合口服补液盐用。
吃对饭：先吃好消化的，再慢慢加量
刚不舒服的时候，先吃香蕉、米饭、苹果泥、烤吐司、酸奶这几样（简称BRATY饮食）。等症状好点了，再慢慢加这些：
- 低纤维的（比如蒸南瓜、土豆泥）；
- 好消化的蛋白质（清蒸鱼、鸡胸肉）；
- 少油少糖的流质食物（比如稀粥）。
哺乳期膳食纤维不用补太多，根据自己能接受的量来调整就行。
吃药和喂奶，这样协调更安全
吸附类药物对哺乳影响比较小，可以用，但要注意时间：
- 尽量喂奶前吃，或者刚喂完就吃；
- 要留出药物代谢的时间。
中成药得谨慎选，最好用权威机构认过的。不管吃什么药，都得听医生的。
平时做好3点，少让肠胃“出问题”
日常防护要注意：
- 好好洗手，用含酒精的消毒液就行；
- 生熟食材分开处理，砧板、刀别混用；
- 冷藏的食物别放超过24小时。
另外，补点复合维生素B族有助于增强肠胃抵抗力，但最好通过吃饭补，实在不够再找医生开。
最后提醒：如果症状超过48小时还没好，或者脱水厉害，赶紧去医院。抗生素只有细菌感染时有用，还可能破坏肠道菌群，一定要听医生的才用。
总的来说，哺乳期肠胃不舒服不用慌，先观察症状、做好家庭护理，遇到严重情况及时找医生。只要处理得当，既能照顾好自己，也能继续好好给宝宝喂奶。
