饮食护视力：三类核心食材别错过

合理搭配富含优质蛋白质、多种维生素及叶黄素的食物，能为眼睛提供必需营养，增强眼球结构稳定性、抵抗氧化损伤并过滤有害蓝光，同时需配合良好用眼卫生习惯，定期检查视力，若出现视力异常及时咨询医生，科学饮食结合健康生活方式有助于预防视力下降，降低干眼症、夜盲症、黄斑病变等常见眼部问题的发生风险，不同人群还可根据自身情况调整饮食方案，提升护眼效果。