相信不少长期对着电脑工作或低头刷手机的朋友都有过这样的经历：坐着忙了大半天，突然感觉右手从指尖开始发麻，像过电一样蔓延到小臂，握鼠标时使不上劲，摸上去还比左手凉一截，甩甩手活动几下可能会暂时缓解，但没过多久又卷土重来。很多人会以为是姿势不对压到了手臂，或者只是累着了，但如果这种情况频繁出现，可就得警惕了——这很可能是颈椎在给你发“求救信号”。
神经根型颈椎病：最常见的“麻手元凶”
在所有颈椎病类型里，神经根型颈椎病是当之无愧的“主力军”。研究表明，它约占颈椎病总发病率的60%-70%。咱们的颈椎每节之间有椎间盘起到缓冲作用，旁边就是负责传递神经信号的神经根。长期低头或久坐会让颈椎间盘逐渐退变、骨质增生，这些变化会挤占神经根的空间，导致神经根被“卡”住，神经信号传导受阻，进而引发右手发麻酸胀、握东西使不上劲的症状；如果压迫影响到血管舒张功能，还会让手部血液循环变慢，摸起来凉冰冰的。
交感神经型颈椎病：容易被误诊的“幕后黑手”
除了最常见的神经根型颈椎病，还有一种容易被误诊的“幕后黑手”——交感神经型颈椎病。交感神经型颈椎病的症状相对隐蔽，常被误诊为心脏病或贫血，它的发病与颈椎退变刺激周围交感神经末梢有关。交感神经管着身体很多重要功能，包括血管舒缩的“开关”。一旦交感神经功能紊乱，手部的小血管会收缩，血液循环变差，就会出现手凉、无力的情况；部分人还会伴随头晕、心慌、眼睛干涩等看似不相关的症状，这些其实都是颈椎惹的祸。
脊髓型颈椎病：最需警惕的“沉默杀手”
除了上述两种类型，还有一种最需警惕的“沉默杀手”——脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病发病率虽仅占颈椎病总发病率的10%-15%，却是最危险的类型，因为它压迫的是颈椎内的脊髓——人体神经信号传递的“主干道”。初期可能只是右手发麻、握力下降，但如果拖延治疗，脊髓压迫加重会影响下肢，出现走路像踩棉花、脚步发飘的情况。研究提示，这类患者早期干预能显著降低致残风险，所以一旦出现上下肢都有异常症状时，务必及时就医，不能拖延。
出现症状别慌，科学应对分三步走
出现右手发麻酸胀无力发凉的症状时，别乱了阵脚，科学应对分三步走即可，既能避免耽误病情，又能有效缓解症状。 第一步是及时就医明确诊断。因为除了颈椎病，腕管综合征、糖尿病周围神经病变等疾病也会导致手麻，容易混淆。医生会通过颈椎磁共振、神经电生理检查等方式明确病因和颈椎病分型，避免自行对号入座、盲目处理耽误病情。 第二步是遵医嘱规范治疗。对于神经根型或交感神经型颈椎病，可在医生指导下使用神经营养药物或非甾体抗炎药来缓解症状；物理治疗如牵引、中频电疗需在医生指导下由专业人员操作，避免自行操作不当加重损伤；按摩要找正规康复科医生或康复师，绝对不能找没有资质的人员进行暴力按摩，以免损伤颈椎。 第三步是做好日常预防和养护。每坐1小时就起身活动5-10分钟，活动时可以做一些简单的颈椎操，比如颈椎后伸动作：站立或坐直，缓慢将头部向后仰，保持3-5秒后恢复原位，重复5-10次，这个动作能拉伸颈椎前侧肌肉，缓解颈椎压力；选高度合适的枕头，一般建议枕头高度与拳头高度相当，能保持颈椎自然生理曲线；少低头看手机，看手机时可以将手机举到与视线平齐的高度；工作时调整屏幕高度，让屏幕顶端与视线平齐，避免低头看屏幕。这些小习惯看似简单，却能有效减轻颈椎负担，预防颈椎病加重。
最后要提醒的是，颈椎病不再是传统意义上的“老年病”。现在很多年轻人因为长期久坐、低头刷手机、伏案工作等不良习惯，早早出现了颈椎问题。右手发麻酸胀无力发凉是身体给你的“提醒”，别不当回事，也别过度焦虑。只要及时就医、遵医嘱治疗、坚持科学养护，大部分颈椎病患者的症状都能得到有效缓解。毕竟颈椎健康是靠日常维护的，就像汽车需要定期保养一样，颈椎也需要你每天花一点时间爱护它，别等出了大问题才想起重视。
