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肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳普拉特公园以1小时59分40秒的成绩首次将马拉松成绩带入2小时大关，赛事官方类比为人类首次登月。跑步运动对健康有显著益处：增强记忆力，通过改善脑部血液供应；有效减肥塑形，消耗高热量；提升整体抵抗力，降低中风、糖尿病、高血压等疾病风险；促进情绪乐观，增进食欲和消化功能。长跑前需热身5-10分钟，调整呼吸与跑步节奏，坚持每周3次以上规律锻炼以确保效果。

随着孩子年纪长大，“心事”也重了，除了身体发育，心理发育是否完善呢？通常情况下外在表现吸引了家长大部分注意力，却忽略了孩子重要的心理健康问题。据报道，目前，北京已建成精神专科医疗机构25家，有359家社区卫生服务中心开展精神卫生工作，北京市大中小学校均建立了心理咨询场所。

近日冷空气来袭影响我国大部分地区，特别是北方气温大幅度下降，这周开始，新一轮冷空气无缝衔接，东北、华北气温将一路下跌。季节交替，特别是冷空气突然袭来，很多疾病“怕冷”，最容易在寒冷天气发作，有这几类疾病需要大家提高警惕。

当下生活节奏越来越快，工作与生活压力越来越大，深夜买醉是很多人的常态，明星也不能避免饮酒过量，醉到不省人事。日前，有报道称拍到周冬雨深夜买醉，称那天周冬雨喝了很多酒，烂醉如泥不能独自行走，需要助理的搀扶才能行走。

一例50余岁男性因拖鞋划伤脚趾后发展为重型破伤风，症状包括全身抽搐、肌肉痉挛、意识丧失、呼吸短促、心率明显增快及血氧下降，被紧急送入重症监护室实施气管插管和呼吸机辅助呼吸。破伤风由厌氧型破伤风杆菌侵入伤口引起，典型表现为肌肉强直性收缩、角弓反张、吞咽困难及呼吸道收缩。预防关键在于对深部、污染伤口及时清创消毒，必要时注射破伤风疫苗，避免因小伤口引发严重感染危及生命。

早晨按摩推拿可提神醒脑，轻柔按摩头部、脸部及颈部，延缓衰老、排水消肿，使皮肤细腻。晚上推拿20分钟能舒缓神经，加快血液循环，缓解肌肉紧张，但推拿后不宜立即洗澡睡觉。常见原则包括：强则松之（缓解肌肉痉挛）、寒则温之（温通）、瘀则祛之（活血祛瘀）、肿则消之（消肿）、失则调之（调节脏腑功能）、凝则动之（恢复关节运动功能）

随着健康意识的提高，人们对自己身体的状况也变得越来越重视，有不少女性备受经期疼痛的折磨，症状稍轻的女性会感到腹部隐隐胀痛，症状严重的女性甚至在经期疼痛无法着地，只能依赖止痛药物缓解痛感。

秋冬季节空气干燥易致皮肤缺水、瘙痒及暗沉，引发皮肤粗糙。推荐食用三文鱼补充Omega-3脂肪酸，增强抗氧化；火龙果含纤维素和花青素，促进排毒养颜；柠檬含维生素C，改善新陈代谢和美白；多喝水2000ml以上，促进血液循环；蜂蜜提供维生素A，滋养皮肤；胡萝卜含胡萝卜素转化为维生素A，保护皮肤表层，使皮肤柔嫩有光泽。

年轻人饮食不规律、暴饮暴食及重口味食物易损伤胃黏膜，引发胃病。胃病分为燥热型（胃胀、烧心、口苦）和寒凉型（胃冷痛、食欲不振）。中医养胃方法包括每日饮用温热粥（如小米粥、燕麦粥）、避免滚烫汤饮、适度运动（如舌部搅动生津）、自我按摩胃脘部、保持良好情绪。建议细嚼慢咽，少吃多餐，以改善胃部健康功能。

现在有很多人不管是看病还是养生，都爱采取中医方法，因为中医疗法的副作用是比较小的，而且能功效相当不错。中医针灸就是很常见的中医疗法，也就是通过用针法来刺激人体的穴位，就可以达到治病和保健的作用。