说起板栗，很多人都不陌生它是一种常见的食物，既可以被当作食物烹饪也能被当作零食打发无聊时间，而有人发现自己在食用过多板栗后会频繁放屁，而且味道特别难闻，也让他们的个人形象受影响。有些在遇到板栗是因为控制不住想摄取，又担心会放臭屁，不知该怎么办？其实喜欢吃板栗只要注意以下这几点，就能降低放臭屁次数。
板栗有什么营养价值？
从营养的角度上来讲，板栗和大米面粉以及小米类似，它的能量比较高，而且淀粉也比较多，蛋挞里面所含的蛋白质以及胡萝卜素都非常高，属于高蛋白质低脂肪食物，经常摄取板栗对缓解视力疲劳以及改善上皮细胞健康有帮助，同时板栗中还含有丰富的维生素b1以及维生素c，可以提高免疫力。
食用板栗后为什么总容易放臭屁？
由于板栗中含有大量淀粉这些，这些淀粉在进入肠道后如果没有及时被消化，就会有消化不良现象，而且淀粉堆积在肠道中会产生大量气体，而这些气体就会以放屁的形式排出肠道，排出的气体会带有臭味，也就让人难以接受。
如何吃板栗不放臭屁？
1、服用促消化用的是药物
在吃完可以摄取一些促进消化的食物或者药物，如山楂等，可以提高肠道蠕动，促进消化，从根本上解决消化不良现象，缓解放屁。
2、适当运动
在饭后适当运动可以促进肠胃蠕动，使能量被消耗，所以在吃板栗后一小时不妨散步或者做一些舒缓的运动，特别是可以做腰部运动来促进胀气排出。
3、按摩腰部
吃板栗后如果感觉消化不良可以采取按摩的方式，用双手顺时针按摩腹部50下，逆时针按摩50下来回重复几次能促进消化，但要注意肚子饱的时候不能马上进行，会压迫腹部导致倒流。
4、喝些水
水能促进肠胃蠕动，并且促进消化，使肠道中堆积的气体快速排出，在吃完板栗后如果感觉或者担心消化不良，不妨适当喝一些温水。
温馨提示，板栗虽然美味，但在摄取时要注意，毕竟它难以消化容易导致胀气，特别是消化功能比较弱或者脾胃比较虚弱的人，在摄取时要控制好摄入量，不要因为感觉美味而大量摄取，摄取过多不仅带来难受，还会伤害肠道反而得不偿失。
