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正常指甲应平滑无横纹，伴有少量月牙（约8个）。月牙数量不足可能表示精力差、湿气重；月牙过多则可能阳气过盛。指甲出现竖纹常与过度劳累、神经衰弱相关，提示肝脏问题；横纹多由营养不良、饮食不规律导致，可能涉及消化系统疾病。白色斑点或指甲不平整常指示真菌感染如灰指甲或肝脏问题。指甲脆弱易断因缺乏锌、钙、维生素。指甲有坑可能源于灰指甲、皮癣、化学物质接触或营养缺乏。

缺乏气血是最早的人类疾病状态。如果在气血不足的状态下仍然继续消耗，就会引发疾病。特别是女性，由于女性体质较弱，生理活动消耗较多，因此常出现气血不足的情况。如果长时间不注意这个问题，很容易导致身体老化加速，给身体的健康带来很大的隐患，所以应当要及时补充气血。

随着健康意识的提高，人们对自己身体的状况也变得越来越重视，有不少女性备受经期疼痛的折磨，症状稍轻的女性会感到腹部隐隐胀痛，症状严重的女性甚至在经期疼痛无法着地，只能依赖止痛药物缓解痛感，那么为何有些女性痛经如此严重呢？

当地时间9月20日，泰国宋卡府合艾市象牙瀑布发现一名28岁中国黑龙江籍女性游客遗体，警方正在调查死因。中国疾控中心提醒，节日期间赴外旅游食源性疾病和食物中毒风险增加，需警惕中东呼吸综合征、白喉、霍乱、感染性腹泻、寨卡病毒病及黄热病等传染病。建议旅行前了解目的地健康情况，接种必要疫苗并携带证明；旅行中保持个人卫生，避免生食、未削皮水果及不洁水源；出现发热、咳嗽、腹泻等症状立即就医并告知旅行史。

自从马来西亚男单名将李宗伟因为呼吸道疾病缺席8月的南京世锦赛以及雅加达亚运会以来，已过去了接近两个月。昨天下午，马来西亚羽毛球总会确认，35岁的李宗伟患上早期鼻癌，目前正在亲友的陪同下在中国台湾接受治疗。

美国洛杉矶111岁老人Henry Tseng分享长寿秘诀：坚持锻炼、营养膳食和积极心态。自1975年移居洛杉矶后，他持续锻炼，80岁能做瑜伽倒立，90岁参加每日有氧健身课。文章详细说明老年人运动注意事项：避免负重运动如举重以防脑供血紧张和脑出血；不争强好胜，需循序渐进；进食后1-2小时再运动，运动后不立即进食；运动中补充盐温水以维持电解质平衡；炎热天气应选择室内运动，防止中暑。

英国112岁最长寿老人格蕾丝·琼斯近日庆祝生日，透露其长寿秘诀为60年来每日睡前适量饮用威士忌。在英国最长寿老人奥利芙·伊夫琳·博阿尔去世后，她成为新任最长寿者。长寿方法包括：起居有序，顺应四时调整作息与衣着；房事节制，中老年依年龄制定频率；饮食有节，以素为主避免过饱过咸；锻炼身体，坚持太极拳等运动持之以恒。

每天喝水是健康生活必不可少的要求，而有些人会一次性煮多了开水以防需要的时候可以喝，而煮开的水没喝完，等再次饮用的时候需要再重新煮开，甚至有时候忘记关掉，让开水反复多次煮沸，这样的水还能喝吗？

挑选樱桃你会怎么选？是挑越大的越好，还是选择颜色鲜艳又深红的？进口的樱桃真的就就比国产的好吗？其实，如果从营养价值方面来说，并没有很大的差别，甚至，进口的樱桃由于“长途跋涉”，更容易出现不新鲜的情况。

随着现在生活方式的改变，特别是在现在的年轻人身上体现得更为明显，熬夜的人越来越多，有些人是因为工作繁忙不得已而加班，而有些则是怎么都舍不得放下手中的手机，也有些人是把熬夜习以为常，早上床也是睡不着。殊不知，熬夜的众多的危害已经离你们越来越近。