“卒”不及防?远离中风,快跟着医生一起“动”起来!
脑卒中(中风)是急性脑血管疾病,具有高发病率、高死亡率、高致残率特点。缺乏体育运动是卒中独立危险因素,规律有氧运动可降低全死因风险45.9%。体医融合理念将体育与医学结合,用于卒中预防和康复。推荐有氧运动如快走、慢跑,力量训练提升肌肉力量,柔韧性训练如太极拳改善关节灵活性。卒中后康复需个性化方案,包括平衡训练、日常生活能力训练和心理支持。预防措施涵盖合理膳食、戒烟戒酒、控制血压血糖、定期体检及关注气候变化。
2024-10-29 18:00:33医院动态