世界流感日：科学防治流感，守护健康生活
进入11月，流感又在虎视眈眈，每到秋冬季节，此起彼伏的咳嗽、突然袭击的高热、全身的肌肉和关节痛……想想都让人难受的流感，如何预防和治疗？得了流感要用抗生素才能顶得住，真的是这样吗？
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- 蛋疼不是闲的，它是真有病最近半年，病区先后切了两个男孩的“蛋蛋”，有男娃的宝爸宝妈们紧张了起来，突然间求知若渴了。同样家有男娃的我，看着术前淤黑的“小蛋蛋”和术后缝合的伤口，似乎感受到了病人及家属淡淡的忧伤。
- 一针定腰痛！专家：这根针越扎你越舒服腰椎间盘作为腰椎间的软垫子，随年龄增长可能轻微突出，通常无需担心。当出现腰部、臀部、大腿或小腿放射性疼痛、麻木时，需及时就医。广医一院疼痛科采用等离子消融技术，通过1.4毫米穿刺针精准消融突出物，解除神经卡压。早期患者推荐保守治疗，包括口服非甾体抗炎药、肌肉松弛剂及物理治疗。神经阻滞治疗通过0.7毫米针精准注射抗炎药，效果显著，疗程约2-3次，每周一次，无需住院。
- 打呼噜≠睡得香，小心是这种病！睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS）是一种睡眠呼吸障碍疾病，表现为睡眠中呼吸暂停或低通气反复发作，可导致缺氧及多系统器官损害。典型症状包括日间嗜睡、头晕乏力、夜间打鼾伴呼吸暂停、憋醒及心血管并发症。诊断需依据睡眠呼吸暂停指数≥5次/小时并伴临床症状，多导睡眠图是金标准。治疗方法以持续气道正压通气（CPAP）为主，辅以手术、减肥、戒烟酒及生活方式调整，能有效改善症状和预防并发症。
- 血压也能“听话”？掌握这些自我管理技巧，做自己健康的主人！高血压患者需通过家庭血压自测实现有效自我管理，推荐使用上臂式电子血压计，测量前避免刺激，每日或每周规律记录血压数据。饮食上严格控制盐摄入（<6g/日）、减少脂肪和糖分，增加钾镁钙丰富食物如蔬菜水果。结合每日30-60分钟中等强度有氧运动（如散步、太极拳），每周3-5次。保证7-9小时睡眠，学习深呼吸等放松技巧。严格遵医嘱服药，定期随访调整治疗方案，预防心脑血管并发症，提升生活质量。
- 小心冰箱里的 “隐形刺客” ——李斯特菌冰箱低温环境使李斯特菌等嗜冷菌大量繁殖，可引发食物中毒。症状初期类似流感（发烧、腹泻），但可能加重并导致脑膜炎、败血症等严重疾病，高风险人群包括孕妇、婴幼儿和老年人。预防需生熟食物严格分开存放，食物彻底加热煮透，剩菜避免反复冷藏，定期清理冰箱（建议每月一次），果蔬和开封食品及时食用，孕妇优先选择巴氏消毒奶制品，确保食品安全。
- 减5斤又胖10斤？“越减越肥”是咋回事？近日，香港明星陈嘉佳减重后三个月反弹10磅引发热议。文章揭示三大减肥误区：轻信网红快速减肥法（如16+8、黄瓜鸡蛋法）导致肌肉流失和基础代谢率下降；只吃水煮菜忽视营养均衡引发贫血和骨密度下降；滥用减肥神药（如左旋片、司美格鲁肽）带来营养不良及肝肾损伤。建议在临床营养科指导下，每日热量缺口控制在500-750千卡，遵循膳食指南保证食物种类多样，配合适量运动实现健康可持续减重。
- 美容科普 | 水光针：解锁肌肤水润的秘密武器水光针是中胚层疗法，将透明质酸、维生素等成分注射至真皮层，突破护肤品表皮层局限，有效补充水分并修复干燥肌肤。常用成分包括玻尿酸、维生素C、肉毒毒素和胶原蛋白，可改善细纹、毛孔粗大及肤色暗沉。适用于皮肤干燥、弹性差人群。术后需6小时不沾水，避免暴晒，72小时内密集补水保湿，使用温和医用护肤品。
- 【儿童营养】挑食的孩子会营养不良么？6个方法让孩子乖乖吃饭许多父母有孩子挑食跟营养不均衡的困扰。在门诊时，也常碰到忧心忡忡的家长询问： “在现代物资这么充沛的时代，要让孩子吃得均衡营养怎么好像还是很困难啊！且选择越多，孩子就被养得越挑嘴……真的是拿他们很没办法！有没有什么好方法可以解决这些问题呢？”
- 徒手留置鼻肠管在ICU开展应用徒手留置鼻肠管技术在ICU应用中展现出安全、有效、操作简便的优势。该技术显著降低反流误吸等并发症发生率，尤其适用于机械通气和意识障碍高风险患者，有效促进肠道功能恢复和康复进程，改善生存质量。同时，操作流程简化提升护理效率与质量，为肠内营养支持提供可靠临床方案，增强ICU护理实践价值。
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