周末补觉1 - 2小时，心血管病风险降63%，抑郁风险降26%！
周末补觉1-2小时可显著降低心血管疾病和抑郁症风险，但过长补觉反而有害。科学掌握补觉方法，建立规律睡眠模式，是维护心血管和心理健康的关键。
国内健康
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