用这5类食物搭早餐，给免疫力加满全天燃料
早餐是重建免疫功能的关键时点，规律吃早餐能降低呼吸道感染风险。高质量蛋白、复合碳水、优质脂肪、维生素与抗氧化物及益生菌与膳食纤维是提升免疫力的五大关键食物。
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