怕老了忘这忘那？45岁后运动是防痴呆关键
45岁后是预防痴呆的黄金窗口期，运动能刺激大脑分泌神经生长因子，降低痴呆风险。规律运动如快走、游泳等中高强度运动，每周至少35分钟，能有效防痴呆并改善血液循环。
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