今晚就放下手机，开启数字戒断的美好睡眠之旅！
睡前使用手机每增加1小时，失眠概率提升59%，睡眠持续时间减少24分钟。专家建议进行数字戒断，停止使用电子设备，以改善睡眠质量。60岁以上人群更应关注睡眠质量，尝试放松活动如瑜伽、冥想等。
国内健康健康生活
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