怀孕35周突然查出贫血？别慌！这其实是孕期挺常见的情况，但得用科学方法应对。据研究，约40%的孕晚期女性会有不同程度贫血，其中90%以上是缺铁性的。今天就跟大家聊清楚怎么正确处理这个“孕期小问题”。
先分清贫血的两种主要类型
孕期贫血主要有两种：缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血。前者是身体“铁不够用了”，后者是叶酸或维生素B12不足，导致红细胞没法正常生长。这两种应对方法不一样——缺铁性贫血要重点补漏，巨幼细胞性贫血得补叶酸和维生素B12。
重度贫血怎么处理？
当血红蛋白低于70g/L，或者出现明显的乏力、头晕等症状时，医生可能会建议输血。这种方法能快速提高身体带氧的能力，虽然听起来吓人，但现在输血安全体系很完善，大部分孕妇都能平稳度过治疗期。
轻中度贫血：营养+药物一起上
如果血红蛋白在80-110g/L之间，重点要“营养+药物”搭配。吃铁剂的时候搭配维生素C，能让铁吸收更好，但一定要听医生的话调整量——就像手机充电要选对功率，补多了可能会便秘。
饮食调理要科学搭配
日常吃饭可以这么安排：每天吃200克红肉（比如牛肉、羊肉），每周不超过3次动物肝脏（每次50克），再吃200克新鲜果蔬（比如猕猴桃、彩椒）。像猪肝菠菜汤配黑芝麻饭就很好，铁和维生素C一起能吸收得更好。另外，饭后别马上喝浓茶、咖啡，会影响铁吸收。
这些误区要避开
- 天天吃动物肝脏：每周最多3次，每次50克，不然可能维生素A中毒；
- 只靠吃饭补：严重贫血单靠食补不够，得配合吃药；
- 不敢吃药：遵医嘱吃不会影响宝宝，别自己抗拒。
每个人的情况不一样，要个性化处理
每位准妈妈的贫血程度、体质都不一样，建议每周查两次血常规，医生会根据网织红细胞计数等指标动态调整方案。吃铁剂后拉黑便别害怕，是铁剂的正常反应。
产检时要重点看这些指标
想知道贫血情况，产检时要关注这几个指标：血红蛋白（Hb）、红细胞压积（HCT）、血清铁蛋白（SF）、网织红细胞计数（RET）——它们能全面反映造血功能，帮医生制定精准方案。
吃口服铁剂的小提示
如果需要吃口服铁剂，记得：饭后吃减少胃肠刺激，别和钙剂一起吃，搭配维生素C，按疗程吃完防止复发。
最后要提醒的是，不管怎么处理，都得建立在定期产检的基础上。如果出现心慌、头晕得厉害，一定要让家人陪着赶紧去医院。科学应对加上规律休息，大部分准妈妈都能顺顺利利度过这个特殊阶段。
