扁桃体是身体免疫系统的“小卫士”，当遇到细菌、病毒等病原体入侵时，会引发炎症来对抗外敌。我们可以通过分级管理应对不同阶段的症状，同时做好预防，帮助咽喉尽快恢复。
不同阶段的症状应对
初期症状：喉咙痛但没发高烧（体温＜38.3℃）
如果只是喉咙有点刺痛，体温没超过38.3℃，先试试这些基础护理：
- 保持咽喉湿润：多喝温凉的流质食物（比如温水、温粥、温牛奶），温度大概和体温差不多（35-40℃），别喝太冰的。有研究发现，保持咽喉湿润能减轻约40%的疼痛感。
- 调整饮食：吃软一点、不刺激的食物，比如蒸米饭、煮面条、炖蛋，搭配新鲜蔬菜，别吃辛辣、过咸或过硬的东西。这类接近中性的食物能让咽喉局部环境更稳定，减少刺激。
- 辅助缓解：每天用生理盐水做两次蒸汽吸入（比如把生理盐水加热后，用鼻子或嘴轻轻吸蒸汽）；同时把室内湿度保持在50%-60%，这样能帮助咽喉里的纤毛恢复功能，更好地排出分泌物。
什么时候需要用药？
如果体温超过38.5℃，或者吞咽明显困难（比如咽口水都疼），要及时找医生开处方：
- 局部用药：可以用含抗菌成分的漱口水，加上溶菌酶类的药，能减少咽喉里的细菌数量，临床发现这样能让细菌载量下降约70%。
- 全身用药：如果是链球菌感染，一定要等病原学检测结果出来，再选敏感的抗生素，不能随便用。
- 退烧药使用：如果需要用解热镇痛药物，两种药要间隔4小时以上交替用，吃药期间要注意监测肝肾功能。
哪些情况需要做手术？
如果出现以下情况，可能要考虑手术切除扁桃体：
- 一年发作7次以上，严重影响生活；
- 有睡眠呼吸问题（比如打呼噜、张嘴呼吸），尤其是小朋友，可能影响生长发育；
- 扁桃体周围长脓肿，保守治疗（吃药、输液）没用；
- 出现免疫系统相关的全身并发症（比如肾炎、关节炎）。
现在常用的低温消融手术比传统手术更安全，出血风险低30%，住院时间只要1-2天，但具体用哪种手术方式，要医生根据每个人的情况评估。
预防与长期保养
想要减少扁桃体发炎的次数，关键是做好日常防护：
- 定期洗鼻子：用生理盐水规律冲洗鼻腔，把鼻子里的病菌冲掉，减少往咽喉蔓延的可能。
- 打流感疫苗：流感季节前接种疫苗，能让抗体阳性率提高50%以上，降低感染风险。
- 补够维生素D：定期查营养指标，保持维生素D在正常范围，能增强免疫力。
- 保护黏膜：多吃富含维生素A、C的食物（比如胡萝卜、橙子），或者通过膳食补充相关营养，加强咽喉黏膜的屏障功能。
特别要提醒的是：随便用抗生素会让耐药细菌变多——全球数据显示，不合理用抗生素会让耐药菌检出率上升15%。一定要在医生指导下做细菌培养和药敏试验，别自己凭经验吃药。
如果出现持续高烧超过3天、吞咽越来越困难、脖子上的淋巴结肿大，一定要赶紧去耳鼻喉科门诊。只要按规范分级治疗，大部分人2-3周就能恢复得很好。
说到底，扁桃体发炎的应对核心是“分阶段处理+做好预防”，跟着科学方法走，就能少遭罪、好得快。
