很多人都有过这样的经历：突然觉得嗓子干痒，忍不住想咳嗽，咽口水时总感觉有东西卡着，吐不出来也咽不下去——其实这些常见的不适，很可能是咽炎找上门了。咽炎并不是单一的“嗓子发炎”，而是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症总称，根据病程长短可分为急性咽炎和慢性咽炎，不同类型的诱因和应对方式也有所区别。作为临床常见的呼吸道疾病，咽炎的发病率并不低——临床数据显示，急性咽炎在呼吸道感染性疾病中的占比约为12%-15%，慢性咽炎的患病率则高达30%-50%，尤其在教师、销售等用嗓频繁的职业人群中更为常见。
咽炎的常见诱因：感染、环境、习惯一个都不能忽视
病毒和细菌感染是急性咽炎最主要的诱因，比如流感病毒、鼻病毒、腺病毒等常见呼吸道病毒，以及A组β溶血性链球菌、肺炎链球菌等细菌，都可能通过飞沫或密切接触传播，入侵咽部黏膜引发炎症。环境因素也会持续影响咽部健康，长期处于粉尘较多的工作环境，或者经常接触甲醛、二手烟等化学刺激性气体，会破坏咽部黏膜的保护屏障，增加咽炎的发病风险；冬季室内暖气过热导致空气干燥，也容易让咽部黏膜失水，诱发干痒不适。生活习惯更是咽炎的“隐形推手”，用嗓频繁的人群若不注意发声方式，过度用嗓会让咽部肌肉和黏膜处于疲劳状态；长期吸烟、酗酒或经常吃辛辣刺激的食物，会反复刺激咽部黏膜，导致慢性炎症的形成；熬夜、过度劳累导致免疫力下降时，也容易让咽炎趁虚而入。
科学应对咽炎：生活护理先做好，药物治疗讲规范
生活护理是缓解咽炎症状的基础，首先要保证充足的休息，避免过度劳累，让身体有足够的免疫力对抗炎症；其次要多喝温水，水温以35℃-40℃为宜，避免喝冰水或过烫的水刺激咽部；另外，要保持室内空气湿润，可以使用加湿器，空气湿度维持在50%-60%比较合适；如果是用嗓频繁的人群，要注意发声技巧，避免大声喊叫或长时间连续说话，说话时尽量用腹部发力，减轻咽部负担；饮食上要避免辛辣、油炸、过甜的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分。需要注意的是，特殊人群调整生活习惯前，建议先咨询医生的意见。
药物治疗需要在医生指导下进行，不可自行随意用药。局部治疗方面，可选用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液进行含漱，含漱时头后仰，张口发“啊”声，让溶液充分接触咽部黏膜，起到清洁口腔、杀菌消炎的作用；含服碘喉片、薄荷喉片等喉片，可以暂时缓解咽部干痒、异物感等症状，但注意不要长期或过量含服，以免刺激咽部黏膜或导致菌群失调；口服药物方面，咽炎片、清喉利咽颗粒等中成药可用于缓解慢性咽炎的症状，但具体是否适用、服用剂量和疗程，都需要遵循医嘱。需要特别提醒的是，抗生素仅适用于细菌感染引起的急性咽炎，病毒感染导致的咽炎使用抗生素是无效的，盲目使用还可能产生耐药性。所有药物的使用都不能替代专业医疗诊断，具体是否适用需咨询医生。
这些误区要避开，关键信号别忽视
很多人对咽炎存在认知误区，比如认为“咽炎都需要用抗生素”，其实大部分急性咽炎是由病毒感染引起的，不需要使用抗生素，只有明确细菌感染时，才需要在医生指导下使用；还有人觉得“含喉片越多越好”，其实喉片大多含有薄荷、碘等成分，过量含服会刺激咽部黏膜，甚至导致口腔黏膜干燥、味觉减退；另外，有些慢性咽炎患者认为“咽炎会癌变”，其实慢性咽炎本身不会直接癌变，但如果咽部不适的症状持续加重，或者出现吞咽困难、痰中带血等情况，要及时就医排查其他疾病。
当出现这些关键信号时，一定要及时就医：症状持续超过1周没有缓解，或者反而加重；出现发热、咽部剧烈疼痛、吞咽困难；痰中带血或声音嘶哑超过2周；伴有呼吸困难、胸闷等症状。就医时建议选择正规医疗机构的耳鼻咽喉科，进行喉镜检查等详细检查，明确病因后再进行规范治疗。
不同人群的咽炎预防要点
教师、主播等用嗓频繁的职业人群，要注意合理安排用嗓时间，每说话1小时左右休息5-10分钟，用嗓间隙还可以通过小口慢饮温水湿润咽部，或做简单的咽部放松动作，帮助缓解咽部肌肉疲劳；办公室人群长期处于空调环境中，要注意定期开窗通风，使用加湿器保持空气湿润，避免长时间盯着电脑屏幕，注意多喝水，每隔1小时起身活动一下；吸烟的人群要尽量戒烟，避免吸入二手烟，减少咽部黏膜的刺激；有鼻炎、鼻窦炎的人群，要积极治疗原发病，避免鼻腔分泌物倒流刺激咽部，诱发咽炎。
特殊人群的预防需要更谨慎，比如孕妇和哺乳期女性，要避免接触粉尘、化学气体等刺激性物质，保持室内空气清新；儿童出现咽部不适时，家长不要自行给孩子用药，要及时带孩子就医；老年人由于免疫力较低，要注意保暖，避免受凉，同时保持规律的作息和均衡的饮食，提升免疫力。
咽炎是一种常见的呼吸道疾病，虽然不会直接危及生命，但反复出现的症状会影响生活质量。通过科学的生活护理、规范的药物治疗，以及针对性的预防措施，大部分咽炎都可以得到有效控制。大家要注意关注咽部的不适信号，避开认知误区，养成良好的生活习惯，让嗓子保持舒适健康的状态。
