不少人感冒后第一个找上门的难受就是嗓子疼——咽口水像咽小沙粒，说话都哑着嗓子费劲，这十有八九是感冒引发了扁桃体炎。扁桃体就像咽喉的“守门卫士”，感冒时病毒或细菌入侵呼吸道，它为了挡病原体，容易充血肿胀发炎，疼也就跟着来了。想舒服点可不能瞎用药瞎护理，得用对科学方法，避开坑，才能好得快。
药物治疗：选对类型，遵医嘱是核心
感冒引发的扁桃体炎分病毒性和细菌性两种，用药不对不仅没用，还可能添风险，这几点得记牢：
- 抗生素类药物：只有细菌感染（比如扁桃体化脓、血常规提示白细胞高）才可能用，常见通用名有阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等，但必须经医生诊断后遵医嘱使用。很多人一嗓子疼就吃抗生素，其实大部分初期扁桃体炎是病毒引起的，抗生素对病毒无效，滥用还会让细菌耐药，以后真需要时效果就差了。
- 含漱液：能清洁咽喉分泌物和细菌，暂时止疼。常见的有复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液等，用的时候注意：浓缩型要按说明书稀释，避免刺激黏膜；含漱时仰头让液体浸到咽喉和扁桃体，含漱片刻后吐掉别咽，具体频次遵医嘱或按说明书来，用多了会破坏口腔正常菌群。
- 含片：靠局部作用缓解疼痛，常见的有西瓜霜含片、西地碘含片、度米芬含片等。用的时候遵医嘱或按说明书剂量来，让含片在嘴里慢慢化，别嚼别咽才能充分起效。另外，含片不能长期过量用：西地碘含碘，碘过敏的人不能用；西瓜霜偏凉，脾胃虚寒的人得慎。所有含片都不能替代药品，适不适用得问医生。
日常护理：细节到位，疼痛缓解更快
药物是辅助，日常护理做得好才能好得快不反复，这些小事别忽略：
- 多喝温水：保持咽喉湿润是基础，建议每天适量喝温水，水温接近人体体温就好，别太凉太热。冰水会收缩咽喉血管加重肿，滚烫的水会烫伤黏膜，含糖饮料会让细菌滋生延长恢复时间。上班族可以备个保温容器随时喝，学生党课间别忘补水，老人行动不便的话家人要提醒定时喝，缺水会更难受。
- 调整饮食：得吃清淡好消化还营养的，比如小米粥、蔬菜粥、烂面条、蒸蛋羹、煮软的蔬菜，这些不刺激咽喉还能补能量和维生素。辛辣的、油炸的、硬的（比如坚果、饼干）别碰，会摩擦或刺激咽喉加重疼。比如有人感冒了想靠吃火锅发汗，结果吃完疼得更厉害，就是辛辣刺激了发炎的扁桃体，反而好得慢。
- 减少用嗓：扁桃体发炎时咽喉黏膜肿着，说话多了会加重损伤。尽量少说话，说话声音放轻，别大喊大叫、长时间打电话或讲课。比如老师感冒嗓子疼，尽量少讲课或者用合适的扩音工具降低用嗓强度，销售可以暂时少面对面聊改用文字，家长别对孩子大喊大叫，既护自己嗓子也让孩子安心。
- 保持环境湿润：干燥空气会让咽喉更干更疼，空调房或暖气房可以用加湿器，把湿度调到舒服的范围（别太湿以免滋生霉菌）。没加湿器的话放盆水、经常拖拖地也能增加湿度，注意加湿器要定期清洁，别让脏东西飘到空气里加重呼吸道不适。
常见误区要避开，避免越护越糟
很多人缓解嗓子疼时容易踩坑，这些错别犯： 误区1：嗓子疼就吃抗生素。前面说了只有细菌感染才用，病毒感染用了没用还耐药。不确定的话去医院查血常规，让医生判断，别自己乱买。 误区2：用盐水漱口越浓越好。浓盐水会刺激咽喉黏膜加重疼，甚至损伤黏膜。正确的是用和生理盐水浓度差不多的淡盐水，具体比例可以查搜索引擎，每天漱2-3次就行，既能清洁又不刺激。 误区3：含片能当糖吃。有些含片酸甜，但过量用会让口腔黏膜干，破坏正常菌群。含片避免长期过量用，具体时长问医生，没缓解就及时就医别硬扛。 误区4：嗓子疼喝冰饮缓解。冰饮虽然暂时麻一下，但会收缩咽喉血管影响炎症消退，还可能刺激肠胃，脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子。还是喝温水最靠谱。
特殊情况要注意，及时就医别硬扛
不同人群情况特殊，得特别留心：
- 孕妇：用药护理都要谨慎，症状轻就靠喝温水、吃清淡食物、少说话缓解；症状重（比如明显发热、扁桃体化脓、咽不下东西）要及时去医院，让医生根据孕周选安全方案，别自己用药影响胎儿。
- 儿童：咽喉黏膜娇嫩，免疫系统还没发育好，别给孩子用成人药（比如成人抗生素、含片），可能伤孩子。及时去医院开儿童专用药，日常多给孩子喝温水、吃软乎清淡的，别让孩子大喊大叫，让嗓子休息。
- 慢性病患者：有糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的人，用药要注意别和慢性病药起反应，得在医生指导下用。日常护理也要结合病情，比如糖尿病人要选低糖食物，别因为吃甜的让血糖波动。
- 症状加重或持续：用药护理后嗓子疼慢慢缓解就没事，要是持续多日没好，或者出现明显发热、扁桃体化脓、呼吸困难、咽不下东西、脖子淋巴结肿大等情况，得及时去正规医院耳鼻咽喉科看，别拖成慢性扁桃体炎或其他并发症。
感冒引发的扁桃体炎嗓子疼虽然常见，但也不能不当回事。记住抗生素别瞎用，护理避开坑，特殊人群找医生，这样嗓子才能快快恢复舒服状态。
