鼻窦炎是孩子常见的鼻腔问题，很多家长都遇到过——孩子鼻子堵得睡不着，流着黄绿色的脓鼻涕，还总清嗓子。为啥鼻窦炎总找上孩子？又该怎么照顾和应对呢？
鼻窦炎为啥总找上孩子？
儿童的鼻腔和鼻窦还没完全发育成熟，鼻窦开口比成年人窄很多，稍微有点炎症就容易堵塞。再加上免疫系统还在成长阶段，感冒病毒、过敏原这些刺激物，更容易引发持续不好的炎症。有研究显示，5-12岁的孩子里，不少都有慢性鼻窦炎的症状，这和腺样体肥大、环境过敏等因素密切相关。
孩子得鼻窦炎，这三个症状要警惕
- 鼻塞老不好：连续10天以上单侧或双侧鼻子堵，晚上症状更明显，孩子翻来覆去睡不好；
- 鼻涕不对劲：流黄绿色的脓鼻涕，还总忍不住清嗓子，时间长了可能会引起咽喉不适；
- 脸不舒服：脸颊（上颌窦区）或额头（额窦区）按压时疼，孩子可能会烦躁、哭闹，因为说不清楚哪里难受。
家庭护理要做好这几点
药物使用遵医嘱
抗炎治疗：医生可能会开鼻用激素喷雾，需要每天规律使用，就像给鼻腔黏膜“持续灭火”抑制炎症，一定要按医生要求调整，不能自行增减；
黏液调节：有些方法能促进鼻腔纤毛摆动，帮助排出积液，配合治疗可缓解症状；
抗生素：只有明确细菌感染时才用，需严格按疗程用完，别擅自停药。
鼻腔冲洗有讲究
- 温度适中：生理盐水温度建议接近鼻腔温度（约38℃），避免冷热刺激引发不适；
- 压力合适：用儿童专用冲洗器，控制好压力，按适合孩子的方法操作；
- 时间选对：建议餐前30分钟冲洗，减少进食时呛咳风险。
环境调整很重要
- 空气净化：空气质量差时开净化器，花粉季节关窗；
- 湿度调控：室内湿度维持在40%-60%，过湿易滋生霉菌，过干导致黏膜脱水；
- 避开过敏原：定期用50℃以上热水清洗床品，地面用易清洁材质，限制宠物进孩子房间。
营养和睡眠要跟上
营养支持
- 维生素D：适量补充需遵医嘱，根据孩子情况调整；
- 益生菌：选含双歧杆菌和乳酸杆菌的复合制剂，与抗生素间隔服用；
- 饮食调整：多吃深海鱼，用姜、姜黄等天然抗炎食材，丰富膳食结构。
睡眠管理
- 姿势调整：头部抬高15-30度，可用儿童睡眠辅助工具；
- 睡前准备：冲洗鼻腔后用保湿产品，避免睡前剧烈运动；
- 观察睡眠：注意呼吸节律，若持续打呼噜、张口呼吸需及时检查。
这些情况赶紧就医
出现以下情况立即就诊：
- 发热持续不退或体温过高；
- 面部明显肿胀、疼痛加剧；
- 视觉异常（如视物模糊、重影）；
- 症状长期未改善。
康复期要注意
- 药物调整：激素药需逐步减量，别突然停药；
- 功能锻炼：练腹式呼吸（吸气鼓腹、呼气缩腹），帮助恢复鼻腔功能；
- 定期复查：按医嘱复查，评估恢复进展。
孩子得鼻窦炎并不可怕，关键是早发现、早护理、早干预。做好日常护理——正确冲洗鼻腔、调整环境、注意营养和睡眠，该就医时及时就诊，大部分孩子都能顺利恢复，减少鼻窦炎的反复。
