儿童牙龈出血主要和口腔里的细菌失衡有关。没及时清理的牙菌斑，24小时内就会大量繁殖，它们的代谢废物会刺激牙龈发炎。建议用“2+1”刷牙模式：每天早晚各刷2分钟，餐后再辅助清洁；刷牙时把牙刷斜45度对着牙龈沟刷。
饮食因素对口腔健康的影响
吃游离糖越多，得龋齿的风险越高——每多吃5克游离糖（大概1勺半白砂糖），龋齿风险就会上升。要注意“隐性糖”，像市售酸奶、果脯这些加工食品，糖含量可能超过60%。建议遵守“甜食管理三原则”：限定吃甜食的时间，吃完嚼无糖口香糖促进唾液分泌，多喝水稀释嘴里的酸性物质。
牙齿发育异常的预防
牙釉质的钙化过程受遗传和环境共同影响，比如维生素A、D、C的水平，还有婴幼儿时期得发热性疾病，都可能影响牙胚发育。定期检查牙面的钙化情况，在医生指导下用氟化物增强牙齿的抗酸能力。
运动防护与牙外伤处理
学龄儿童牙齿受伤时，要马上做应急处理：牙齿掉了的话，把牙放在舌下或者低温牛奶里保存，及时就医能提高复位成功率。做高风险运动时戴护齿套，家里要做好防跌倒措施。
家庭口腔护理怎么做
- 控制牙菌斑：每周用菌斑显示剂看看清洁得怎么样，重点刷后牙内侧和牙龈交界处；
- 智能工具辅助：选适合儿童口腔的牙刷，比如有压力传感器的刷牙工具；
- 调整饮食：多吃纤维多的食物，借助食物的自洁作用减少牙菌斑；
- 定期找医生：每3-6个月做一次牙龈检查，根据情况做专业涂氟；
- 准备应急用品：家里药箱备上儿童专用止血材料、牙齿保存盒这类基础用品。
这些情况要及时看医生
如果出现以下情况，一定要尽快就诊：
- 牙龈出血超过3天还没好；
- 牙面颜色明显变化，比如有白垩色斑点或棕色染色；
- 牙龈肿还发烧；
- 乳牙松动不正常或者留着超过3个月没掉；
- 吃东西咬合时一直疼。
口腔健康需要家庭、学校和医院一起努力。家长可以记牙龈健康日记，学校可以做集体口腔卫生教育，医院提供个性化的预防方案。多方配合起来，能降低儿童牙龈疾病的风险。
