是不是总感觉颈椎像被细针扎了一下似的疼？尤其是低头刷短视频、伏案写方案久了之后，那阵突然袭来的刺痛让你忍不住停下手里的活，揉半天脖子也不见好？其实这种针扎样的颈椎疼痛并不是偶然，多半和颈椎病脱不了干系，而背后的原因主要有三个，今天结合研究成果，给大家好好科普一下这些原因到底是怎么回事。
长期低头+不良姿势：颈椎“劳损”到极限就会发信号
很多人可能不知道，我们的颈椎就像一根“弹簧”，正常情况下有自然的生理曲度，能缓冲头部的重量和日常活动的压力。但如果长期保持低头看手机、伏案工作时头部前倾的姿势，颈椎就会一直处于前屈状态，颈椎间盘的压力会比正常姿势时增加3-5倍，周围的肌肉、韧带也会一直处于紧张拉伸的状态。研究表明，每天低头使用电子设备超过4小时的人群，颈椎生理曲度变直的发生率高达68.2%，而生理曲度改变后，颈椎的稳定性会下降，肌肉和韧带长期劳损就容易引发无菌性炎症，炎症刺激到颈部的神经根时，就会出现我们感受到的针扎样疼痛。更关键的是，这种劳损是日积月累的，一开始可能只是偶尔酸痛，但如果不注意调整，慢慢就会发展成频繁的针扎疼，甚至影响日常活动。
颈椎间盘突出：“缓冲垫”老化突出，压迫神经就会疼
我们的颈椎椎体之间都有一个“缓冲垫”，也就是颈椎间盘，它由髓核、纤维环和软骨板组成，能帮助颈椎灵活活动并缓冲压力。但随着年龄增长，或者长期劳损导致的退变，间盘里的髓核会慢慢失去水分，纤维环也可能出现裂纹，如果这时颈椎受到轻微的外伤或者突然的扭转，髓核就可能从纤维环的裂纹里突出出来，压迫到旁边的神经根。研究指出，35-45岁人群中，无症状的颈椎间盘突出发生率约为20%，但如果突出的间盘压迫到神经根，就会引发明显的针扎样疼痛，这种疼痛还可能放射到肩膀或者手臂，尤其是在低头或者转头时会加重。需要注意的是，颈椎间盘突出不一定都有症状，但一旦出现针扎疼，就说明突出已经刺激到神经了，得及时重视。
颈椎骨质增生：“骨刺”刺激周围组织，疼痛自然来
可能有人会问，年轻人也会有骨质增生吗？答案是肯定的。颈椎骨质增生其实是机体对颈椎不稳定的一种代偿反应，当颈椎因为长期劳损或者间盘退变导致稳定性下降时，椎体边缘就会慢慢长出一些“骨刺”（也就是骨质增生），试图增加颈椎的稳定性。但问题是，这些骨刺如果长在神经根或者椎动脉旁边，就会刺激到周围的组织和神经，从而引发针扎样疼痛。研究显示，长期低头导致颈椎不稳定的人群中，早期骨质增生的发生率比正常人群高3倍，而且这种增生一开始可能很轻微，但随着时间推移会慢慢变大，疼痛也会越来越频繁。不过大家也不用太害怕，不是所有的骨质增生都会引发疼痛，只有当增生的位置压迫到神经或软组织时，才会出现明显的症状。
出现针扎疼别硬扛，及时检查才能明确病因
看到这里可能有人会说，我只是偶尔疼一下，是不是不用管？其实不然，颈椎针扎样疼痛是身体发出的预警信号，提示颈椎可能已经出现了问题。如果只是偶尔疼一次，可能只是暂时的肌肉紧张，但如果频繁出现，比如一周超过3次，或者疼痛持续时间变长，甚至伴随手麻、头晕、颈部活动受限等症状，就一定要及时去正规医院的骨科、康复科或者疼痛科做检查。常见的检查包括颈椎X线、CT或者MRI，这些检查能帮助医生明确到底是劳损、间盘突出还是骨质增生导致的疼痛，然后针对性地制定治疗方案。需要强调的是，不要自己随便按摩或者贴膏药，尤其是如果是间盘突出或者骨质增生导致的神经压迫，不当的按摩可能会加重病情。
总之，颈椎针扎样疼痛不是小问题，背后藏着的可能是长期劳损、间盘突出或者骨质增生，这些问题都和我们的日常习惯息息相关，尤其是长期低头的“低头族”更要注意。希望通过今天的科普，大家能对颈椎针扎疼的原因有更清晰的认识，也能重视身体发出的预警信号，及时就医检查，这样才能更好地保护我们的颈椎健康，避免问题越来越严重。
