三角区（鼻子及周围）的痤疮是很多人的困扰，想要改善它，得从内调、外治、体质调理、科学护肤多维度着手，同时避开风险行为。
内服调理：从根源降火祛湿
中医认为，三角区痤疮和肺胃湿热关系很大，调理要抓住“清热利湿”这个核心。经典方剂枇杷清肺饮，用了枇杷叶、桑白皮等药材，现代研究发现它能减少皮脂腺过度出油；茵陈蒿汤里的黄芩、栀子等成分，能帮忙调节肠道菌群，改善体内的湿热状态。不同体质的人可以选含黄连、黄芩或者丹参提取物的中成药，但一定要在执业中医师指导下用。
饮食上要注意避开火锅、奶茶这类高糖高脂的食物——研究显示，含糖饮料会让皮脂分泌更乱。每天最好吃200克绿叶菜，里面的维生素B族能帮着调节皮脂代谢。
外在干预：疏通经络的物理疗法
针灸会选曲池、足三里这些穴位，通过调节身体的激素轴来平衡激素水平；临床数据表明，每周做3次耳穴压豆（选内分泌、肺等耳部穴位），能明显降低痤疮复发的概率。中药面膜可以选大黄、硫磺搭配的，它们的皮肤吸收效果比较好，但每周最多用2次，不然容易破坏皮肤屏障。
自己做中药面膜的话，要把药材磨到200目以上的细粉，用蒸馏水调，防止细菌污染；敷的时候控制在15分钟内，要是觉得刺痛，立刻洗掉。
体质调理：针对湿热人群的特别方案
湿热体质的人，早上起来可以喝500毫升温水，再做八段锦这类导引术，促进气血流通；睡眠上，尽量23点前睡觉，这样生长激素分泌多，有助于皮肤修复。每周做3次有氧运动，比如游泳、慢跑，运动后要用pH值5.5的洁面产品把代谢废物洗干净。
生活细节也不能忘：最好每周换2次抗菌枕套，手机屏幕每天用75%酒精擦一擦；空调房的湿度要保持在50%-60%，太干的话皮肤会代偿性地多出油。
科学护肤：中西医结合的进阶方案
现代皮肤科建议用含烟酰胺的护肤品，它能减少黑色素转移；油性皮肤要选氨基酸洁面，过度洗脸会破坏角质层。防晒选物理防晒霜，比如含氧化锌的，避免化学防晒剂引起过敏。
调理得有耐心，一般要坚持3个月经周期（女性）或者12周——因为皮肤代谢周期是28天，连续调理才会有效果。如果期间红肿疼得更厉害了，马上停掉所有外用药，去看医生。
风险提示：这些情况必须就医
如果有这些情况要赶紧去正规医院：结节型痤疮直径超过5毫米、囊肿型痤疮疼得厉害、治疗2周没好转。千万不要自己挤三角区的痘痘，这里血管多，挤错了可能会引发海绵窦炎这类严重问题。
三角区痤疮的改善需要综合调理，从内到外、从生活习惯到护肤都要注意，坚持一段时间才能看到效果。遇到严重情况别硬扛，及时找医生帮忙，才能避免更麻烦的问题。
