很多人可能都有过这样的经历：白天工作学习都好好的，可一躺下去准备休息，突然一阵头晕袭来，还伴着想吐的难受感，坐起来缓个几分钟又稍微好点——这种“躺卧专属”的不适，可别简单归结为“没休息好”，很可能是你的颈椎在悄悄发出“抗议信号”。颈椎病作为当代人高发的脊柱疾病，可不是只有脖子疼、僵硬那么简单，当颈椎的结构因为长期劳损、老化等原因出现问题时，可能会连累到周围的血管和神经，进而引发躺卧时的头晕想吐。接下来我们就具体说说哪些类型的颈椎病会导致这种情况，以及该怎么科学应对。
椎动脉型颈椎病：躺卧姿势一变，脑供血就“掉线”
咱们的颈椎两侧各有一条椎动脉，它们就像两条给大脑输送血液的“高速公路”，负责给大脑后循环区域供血。如果颈椎因为长期低头、椎间盘突出、骨质增生等原因发生病变，这条“高速公路”就可能被压迫或刺激。平时站着或坐着时，血管或许还能勉强维持供血，但一躺下去，颈椎的角度和压力分布发生改变，压迫可能突然加重，“高速公路”出现短暂“拥堵”，大脑供血不足的信号就会立刻传来，表现为头晕、想吐，严重时甚至会感觉天旋地转，连眼睛都不敢睁开。这种情况在突然快速躺卧或翻身时更明显，因为姿势变化的速度越快，血管受到的刺激就越大。
交感神经型颈椎病：颈椎刺激交感神经，全身都跟着“闹脾气”
颈椎周围分布着密集的交感神经纤维，这些纤维就像身体的“信号中转站”，连接着颈椎和全身多个器官。当颈椎因为退变出现不稳、小关节错位等问题时，就可能刺激到这些交感神经纤维。躺卧这个动作会改变颈椎的受力状态，可能让这种刺激进一步加剧，导致交感神经功能紊乱——一会儿兴奋一会儿抑制，进而引发一系列全身症状，头晕、恶心只是其中比较常见的两种，有些人还可能伴有心慌、胸闷、手脚发凉、视力模糊等症状，很容易被误认为是心脏或肠胃出了问题，其实根源可能藏在颈椎里。
神经根型颈椎病：主打“胳膊疼”，严重了也会连累头晕
神经根型颈椎病是大家比较熟悉的类型，它主要是颈椎间盘突出或骨质增生压迫到了神经根，导致单侧或双侧胳膊出现放射性疼痛、麻木、无力等症状。但你知道吗？如果这种类型的颈椎病发展到比较严重的程度，颈部肌肉会因为持续疼痛而变得紧张僵硬，长期下来会破坏颈椎的稳定性。当你躺下去时，不稳定的颈椎可能会间接压迫到椎动脉，或者刺激到周围的交感神经，从而引发头晕想吐的症状。不过这种情况相对前两种来说比较少见，头晕更多是作为伴随症状出现，核心症状还是胳膊的放射性不适。
出现症状别慌，这2类方法可缓解——但得用对
如果躺下去时频繁出现头晕想吐的症状，先别慌，但也别自己乱处理，科学应对才是关键。首先是药物缓解，临床上确实有一些药物可以帮助改善症状，比如能促进血液循环的药物、营养神经的药物等，但一定要记住，所有药物的使用都必须严格遵循医生的指导，医生会根据你的具体病情、身体状况来判断是否需要用药、用哪种药，千万别自己去药店随便买药吃，以免不对症甚至加重病情。其次是物理治疗，正规医院的康复科或理疗科有不少安全有效的非药物治疗手段，比如颈椎牵引可以拉开颈椎间隙，减轻对血管和神经的压迫；专业按摩可以放松紧张的颈部肌肉，改善局部血液循环。不过要注意，理疗也得找专业医生或康复师操作，路边没有资质的按摩店可能会因为手法不当加重颈椎损伤，反而得不偿失。
这些情况要及时就医，别硬扛
如果只是偶尔躺下去头晕，缓一会儿就能缓解，且没有其他伴随症状，可能暂时不用太担心，但如果出现以下几种情况，一定要及时去医院就诊：一是头晕想吐的症状越来越频繁，甚至影响到正常睡眠和日常生活；二是除了头晕想吐，还伴有看东西模糊、走路不稳、手脚无力、说话不清等症状；三是休息后症状没有缓解，反而持续加重。就医时可以优先考虑挂骨科或神经内科，医生会通过颈椎X线、CT、磁共振等检查来明确诊断，判断到底是不是颈椎病引起的，以及是哪种类型的颈椎病，然后给出针对性的治疗方案，避免延误病情。
日常做好3件事，帮颈椎“减压”
颈椎病的发生和我们的日常习惯息息相关，长期低头看手机、伏案工作、睡眠时用过高或过低的枕头等，都是导致颈椎退变的常见原因。想要预防躺卧时头晕想吐的症状，平时就要注意维护颈椎健康：第一，工作或学习时每隔30分钟站起来活动一下颈椎，做几个简单的颈椎保健操，比如缓慢低头至下巴贴胸、缓慢抬头至后仰、左右转头至耳朵靠近肩膀、左右侧屈至耳朵靠近肩膀，每个动作保持3-5秒，重复5-10次，帮助放松颈部肌肉；第二，选择高度合适的枕头，一般建议枕头高度与自己的拳头高度相当，让颈椎在睡眠时能保持正常的生理曲度，避免过高或过低导致颈椎处于紧张状态；第三，避免长时间保持同一个姿势，比如不要连续低头看手机超过15分钟，看电脑时调整屏幕高度至与视线平齐，减少颈椎的压力。只有平时把颈椎照顾好，它才不会在你躺卧时“闹脾气”，让你能安稳享受休息时光。
