“有人晕倒了！”遇到这种情况，很多人都会慌得手忙脚乱。其实在我国，每年大概有300万人会突然晕厥，其中有些情况还可能危及生命。如果能学会标准化的急救步骤，就能在救护车到达前为患者抢下关键的救治时间。下面这四步核心方法，建议大家重点记好。
体位调整：先帮脑子“补”血
发现有人晕倒、意识不清时，第一步要做的是调整体位——把患者平放在硬地面上，让头稍微低一点、脚抬高15-30度（大概比头高一个小枕头的高度），靠重力让血液流回脑部，缓解缺血。同时要让患者头偏向一侧，防止呕吐物呛进气管；还要把嘴里的异物（比如假牙、食物渣）清理干净，别让脖子弯得太厉害，不然会堵着呼吸。
生命评估：10秒内判断要不要救
用“三步法”快速查：一看胸口有没有起伏（有没有呼吸），二摸颈动脉有没有搏动（位置在喉结旁边2-3厘米处），三喊他或拍肩膀看有没有反应，整个过程控制在10秒内。按照国际最新指南，普通人只要发现患者“没反应+没有正常呼吸”（比如只有偶尔抽一下的“濒死喘息”，这不算正常呼吸），就要马上开始心肺复苏。
胸外按压：按对了才有用
确认需要施救后，立刻做胸外按压。要点是：双手交叠放在胸骨中下段（大概两乳头连线的中点），每分钟按100-120次，深度要到5-6厘米（差不多一个成年人拳头的高度）。研究显示，持续、高质量的按压能让患者存活率提高40%。对普通人来说，优先做单纯胸外按压就行，不用勉强做人工呼吸——打断按压节奏反而更危险。
辅助刺激：穴位按压别太用力
在按压的同时，可以试试穴位辅助：用拇指按人中穴（鼻子和嘴唇之间的沟，上1/3的位置），配合掐捏合谷穴（手背虎口处，第一、二掌骨之间），每秒按一次。但要注意，这个方法只对部分“反射性晕厥”（比如因为突然惊吓、疼痛导致的晕厥）有用，按的时候别太用力，免得弄伤皮肤。
这些错误千万别犯
- 乱扶患者：看到人晕就扶起来，反而会加重脑缺血，尤其是老人，可能摔得更重或引发其他伤；
- 乱拍胸口：随便拍胸部根本没用，没法帮心脏恢复循环，必须按对深度和频率；
- 乱扎针放血：这种方法容易感染，还会耽误真正的抢救时间；
- 强行喂东西：患者意识不清时吞咽功能没了，喂水喂药会呛进气管，造成窒息。
等救护车时要做的准备
- 清场：把现场杂物挪开，保证急救通道畅通；
- 记信息：找个人专门记患者晕倒时间、有没有抽搐/呕吐等症状变化；
- 备资料：把患者身份证、最近的病历（如果有）准备好；
- 防咬伤：如果患者有癫痫史，用软东西（比如裹毛巾的勺子）塞在上下牙之间，防止咬舌头。
研究证明，普通人规范做急救，能大大提高心脏骤停患者的存活率。但要记住：现场急救的核心是维持基本生命体征，最终治好还得靠医院。只要学会这些步骤，每个人都能成为拯救生命的“关键一环”——关键时刻，你的正确操作可能就能帮人多撑一会儿，直到救护车来。
