膝关节疼痛已经成了现代人常见的健康问题，主要和关节老化、软组织受伤等有关。有研究发现，膝关节周围软组织的血液循环不好，疼得也会更厉害。在规范治疗的基础上，合理用传统中医疗法能辅助缓解症状。
现代医学看拔罐的作用
从现代医学来看，拔罐通过负压让局部的毛细血管扩张，帮助排出引发炎症的代谢废物。临床也观察到，它能缓解膝关节周围肌肉的抽筋、发紧，但得先搞清楚能不能用。如果是急性扭伤，建议48小时后再拔罐，更安全。
膝关节疼痛常用的穴位
核心穴位怎么找、有啥用
- 膝眼穴组：在膝盖骨（髌骨）下缘的两侧凹陷里，适合膝盖里有积液、胀疼的情况。
- 血海穴：在髌骨内侧上方2寸（大概自己两指宽）的位置，能活血通络，对长期劳损引起的疼痛效果不错。
- 梁丘穴：在髌骨外侧上方2寸，专门针对运动受伤后的刺痛。
- 阳陵泉：在小腿外侧腓骨小头（膝盖外侧下方突出的骨头）前下方的凹陷里，能缓解膝盖冷痛，还有下肢麻木、感觉异常的情况。
- 足三里：在小腿前面胫骨结节外侧1横指的位置，能整体调节，增强膝关节的稳定性。
经络怎么搭配
如果疼痛沿着腿往下串，可以顺着足太阳膀胱经、足阳明胃经来调理。搭配环跳穴（屁股上）和承山穴（小腿后面）一起用，能帮下肢打通气血，缓解串着疼的情况。
家庭拔罐怎么操作
- 先准备：用热毛巾敷一会儿，让局部皮肤有点温温的、微微出汗，敷10-15分钟就行。
- 拔罐时：用医用硅胶罐，涂点儿润滑的东西（比如橄榄油），沿着腿的长方向推拉着拔，一次别超过15分钟。
- 拔完后：涂点儿活血的外用药，再做做脚踝的屈伸动作，帮着静脉血往回流。
联合疗法要注意啥
- 和刺络一起用：得在专业人士指导下，先消毒皮肤，轻轻点刺几下，出血量要严格控制。
- 和热疗一起用：用中药热敷加拔罐，能让局部更热，但要注意有些人对热特别敏感，得调整。
- 和艾灸一起用：在足三里这些穴位用温和灸，每次别超过10分钟，别刺激太狠。
哪些情况不能拔、要注意啥
操作前要先看皮肤有没有破，凝血功能好不好。有这些情况不能拔：局部皮肤破了或者有静脉曲张；有出血性疾病（比如血友病）或者正在吃抗凝药；拔完之后一直特别疼或者皮肤烧得慌。
啥时候得去医院
有这些情况得赶紧去骨科看：
- 关节形状变了或者越来越肿；
- 夜里疼得睡不着觉；
- 腿麻、没力气或者动不了；
- 普通保守治疗没用。
有研究说，慢性膝关节疼超过12周的，最好拍个片看看。所有传统疗法都得在明确诊断后再用，中西医结合治效果更好。
