不少人都有过这种哭笑不得的经历：明明每次测血压都在正常范围，可就是动不动就头晕——有时候低头刷手机久了抬头就晕，有时候早上起床坐起来天旋地转，甚至走着路突然就觉得脚步发飘。这时候别光顾着怀疑是不是贫血或者脑袋出问题，很可能是颈椎在“默默抗议”，用头晕这种方式提醒该关注它了。
别漏诊！颈椎源性头晕的两大“作案路径”
很多人可能不知道，颈椎和头晕之间其实藏着两条主要的“关联通道”。第一条是大家比较熟悉的椎动脉供血不足：当颈椎出现骨质增生、间盘突出或者关节不稳时，可能会压迫到从颈椎旁边经过的椎动脉，导致脑部供血“断档”，进而引发头晕，这种头晕通常在颈部转动到特定角度时会加重。第二条则是交感神经紊乱：颈椎的病变还可能刺激周围的交感神经，让它“误发信号”，影响血管收缩和神经调节，这种头晕往往还会伴随心慌、恶心或者眼睛发花等症状。值得注意的是，近年研究指出，颈椎不稳导致的头晕还可能与前庭功能异常有关——颈椎的异常刺激会干扰前庭系统（负责平衡的器官）的信号传递，让身体的平衡感“失灵”，这也解释了为什么有些颈椎源性头晕的患者会觉得“站不稳”。
缓解头晕，从“对症出招”到“科学干预”
当怀疑头晕和颈椎有关时，首先要做的是科学干预而不是盲目按摩。在治疗方面，如果头晕症状比较明显，医生可能会根据具体情况开具改善循环、营养神经的药物，但务必记住“药物使用需遵循医嘱”，不要自行随便买药吃。物理治疗是颈椎源性头晕的重要手段，除了传统的牵引、针灸，近年研究更推荐针对性的颈椎稳定性训练（比如麦肯基疗法中的特定动作）和前庭康复训练，研究显示这两种训练结合进行，能让多数患者头晕症状在4周内得到明显缓解，效果比单纯按摩更持续。在日常调理上，调整颈部姿势是核心：避免长时间低头看手机或电脑，每30分钟就抬头活动3分钟，做一些缓慢的颈部拉伸（如缓慢向左右侧屈、前后仰伸）；选对枕头也很关键，建议选择能支撑颈椎自然曲度的枕头，高度大概与自身拳头平齐，避免睡过高或过低的枕头导致颈椎曲度变直；另外，平时可多做增强颈背肌肉的运动，比如靠墙收下颌动作（背靠墙站立，收下颌让后脑勺贴墙，保持5秒再放松，重复10次），能帮助稳定颈椎，减少头晕发作频率。
注意！这些情况要及时就医
虽然颈椎源性头晕很常见，但并非所有血压正常的头晕都由颈椎引起，也不是所有颈椎问题导致的头晕都能自行调理。如果出现以下情况，一定要及时去正规医院的骨科、神经内科或康复科就诊：头晕伴随剧烈呕吐、看东西重影，或头晕时还出现肢体麻木、无力，甚至走路像踩棉花一样不稳。这些症状可能提示颈椎问题较严重，或存在其他需警惕的疾病，需通过颈椎X线、椎动脉超声甚至磁共振等检查明确病因后再针对性治疗。
最后要提醒的是，颈椎源性头晕的诊断需要排除耳石症、前庭神经炎等其他常见头晕病因，所以不要自行“对号入座”就认定是颈椎的问题。科学的做法是结合自身症状及时寻求医生帮助，同时坚持日常颈椎保养，这样才能真正远离“血压正常却头晕”的困扰。
