一到换季、用嗓过度或接触粉尘后，不少人会突然感觉咽部干痒、刺痛，吞咽时像卡了小刺一样难受——这大概率是咽炎找上门了。作为最常见的上呼吸道疾病之一，咽炎虽然不算严重，但处理不当可能反复折腾，甚至引发并发症。很多人对咽炎的认知存在误区，比如一喉咙痛就吃抗生素，或把含片当“救命稻草”，其实科学应对咽炎需要先搞懂病因、避开误区，再针对性处理。
先搞懂：咽炎为啥找上你？
咽炎的诱因主要分为感染性和非感染性两大类，不同诱因的应对方式完全不同。感染性因素里，病毒是“主力军”，比如鼻病毒、腺病毒、流感病毒等，占急性咽炎的70%-80%；细菌感染相对少见，常见的是A组β溶血性链球菌，这类感染若不及时处理，可能引发风湿热、肾小球肾炎等严重并发症。非感染性因素也很常见，比如长期用嗓过度的教师、主播，粉尘或有害气体刺激（如工地工人、厨师常接触），吸烟、酗酒、辛辣饮食等不良生活习惯，甚至空调房里空气过于干燥，也会让咽部黏膜变得脆弱，诱发慢性咽炎。很多人把慢性咽炎当成“上火”，其实它更可能是长期刺激导致的黏膜慢性炎症，需要针对性护理。
别乱猜：咽炎的典型症状有哪些？
咽炎的症状不是“一刀切”的，急性和慢性表现有明显区别。急性咽炎起病急，患者常感觉咽部像被砂纸磨过一样干燥、灼热，随后出现明显疼痛，吞咽时痛感加剧，严重时连咽口水都费劲；部分人还会伴有低热、头痛、乏力，若为细菌感染，可能出现高热、颈部淋巴结肿大。慢性咽炎则是“持久战”，症状温和但反复，比如咽部异物感（总觉得有东西卡着咽不下去也吐不出来）、晨起恶心干呕、频繁清嗓子，这些症状在疲劳、用嗓多或接触刺激物后加重，全身症状少见。很多人会忽略慢性咽炎的信号，直到症状影响生活才重视，其实早期护理能有效减少复发。
踩坑预警：这些治疗误区别再犯
处理咽炎时，很多人容易走进“想当然”的误区，反而加重病情。第一个误区是“一喉咙痛就吃抗生素”。前面提到，70%-80%的急性咽炎是病毒引起的，抗生素只对细菌有效，对病毒完全没用，滥用抗生素不仅耽误治疗，还会破坏口腔菌群平衡，增加细菌耐药性风险。第二个误区是“含片含得越多越好”。西瓜霜、银黄含片能暂时缓解咽部不适，但只是对症处理，不能治疗病因；过度含服时，部分含片中的刺激性成分可能损伤咽部黏膜，让不适更明显。第三个误区是“症状缓解就停药”。若为细菌感染引发的咽炎，医生开了抗生素，一定要按疗程服用，不能感觉不痛就停药，否则可能导致感染复发，甚至产生耐药菌。
科学应对：分两步走，缓解不适不踩雷
应对咽炎需要“药物+护理”双管齐下，既对症又治本，且所有干预措施都需注意：特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需在医生指导下进行。
药物治疗：遵医嘱是核心
药物使用必须严格遵循医生指导，不能自行购买服用。若为明确的细菌感染（医生通过血常规、咽拭子检查判断），可使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素，这些药物能针对性杀灭细菌，控制感染；若为病毒感染，目前无特效抗病毒药，利巴韦林等抗病毒药物仅用于特定类型病毒感染，需医生评估后使用。对于咽部不适的缓解，可使用西瓜霜含片、银黄含片等，它们能通过清凉感或抗炎成分减轻疼痛，但使用时需注意适量，避免过度含服。需要提醒的是，所有药物都不能替代专业诊断，具体是否适用、用哪种药，都得听医生的。
生活护理：细节决定恢复速度
生活护理是咽炎恢复的关键，很多人忽略了这一点。首先是保持口腔清洁，用淡盐水漱口是简单有效的方法，具体做法是：取500毫升温水（约40℃，接近体温），加入4.5克左右的食盐（大概一平勺），搅拌均匀后含漱，让盐水在咽部停留10-15秒再吐出，每天可多次进行，能减少咽部细菌滋生，缓解炎症。其次是保护嗓子，避免过度用嗓，比如教师可以用扩音器减少大声说话，主播适当降低语速和音量，让咽部休息；若必须长时间说话，中间要穿插休息，多喝温水湿润咽部。另外，要远离刺激源，戒烟戒酒，避免接触粉尘、油烟，空调房里放加湿器，把湿度控制在50%-60%，减少黏膜干燥。
关键提醒：什么时候必须看医生？
咽炎虽然常见，但不是所有情况都能“扛过去”，出现以下情况时，一定要及时到正规医院耳鼻喉科就诊。第一是症状持续不缓解，比如急性咽炎症状超过3天没有好转，或慢性咽炎症状突然加重，频繁咳嗽、吞咽困难；第二是出现高热、寒战，体温超过38.5℃，同时伴有颈部淋巴结肿大、头痛剧烈，这可能是细菌感染加重的信号；第三是出现呼吸困难、声音嘶哑、咳血等症状，这些可能是咽炎引发了扁桃体肿大、喉炎等并发症，需要紧急处理。另外，本身有慢性病或免疫缺陷的人，一旦出现咽炎症状，也建议尽早咨询医生，避免病情复杂化。
最后要强调的是，咽炎的预防比治疗更重要。平时注意规律作息、适量运动、均衡饮食（多吃富含维生素的新鲜蔬果，避免辛辣刺激食物），提升免疫力；用嗓多的人群要养成良好的发声习惯，比如用腹部发力而不是嗓子；在粉尘多的环境中要做好防护，比如戴口罩。这些细节能有效减少咽炎的发生概率，让咽部保持健康状态。
