很多人都有过这样的经历：喉咙干痒、咳嗽不止，有时还伴着头痛、鼻塞，以为是小感冒扛一扛就好，结果拖了好几天还没缓解——这很可能是咽炎在“作祟”。咽炎并非简单的“喉咙上火”，而是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症反应，若不科学护理和治疗，容易反复甚至加重，影响日常生活和工作。
科学认识咽炎：症状背后的炎症信号
咽炎的典型症状包括咳嗽、咽部异物感、灼热感，但这些症状并非咽炎独有，很多人会将其与感冒混淆。其实，咽炎的咳嗽多为“刺激性干咳”，而感冒的咳嗽常伴有咳痰、流涕更明显；部分咽炎患者还可能出现轻微头痛或鼻塞，但并非核心症状。需要注意的是，咽炎的症状轻重与炎症程度相关，急性咽炎起病较急，慢性咽炎则容易反复发作，了解这些特点有助于及时识别和应对。
咽炎的一般治疗：基础护理是关键，细节决定效果
一般治疗是咽炎恢复的核心基础，很多人觉得“多喝热水”就够了，但其实细节不到位，护理效果会大打折扣。首先是休息，每天要保证7-8小时的充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，因为疲劳会降低免疫力，加重炎症反应；其次是饮水，建议喝35-40℃的温水，每天饮水量保持在1500-2000毫升，分多次饮用，避免一次性大量饮水，也不要喝冰水、过烫的水或含糖饮料，以免刺激咽部黏膜；然后是饮食，选择清淡、易消化的食物，比如小米粥、烂面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒、生姜）、油炸食物（如炸鸡、薯条）和过咸的食物，这些食物会加重咽部充血水肿；最后是环境护理，保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右，室内湿度控制在50%-60%，可以使用加湿器（注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌），避免长时间待在油烟、粉尘或空气污染严重的环境中。
咽炎的药物治疗：对症选择是核心，避免盲目用药
做好基础护理的同时，对症的药物治疗能更快缓解咽炎症状，但需注意避免盲目用药，以下是常见药物的使用要点：
- 含漱液：常用的有复方硼砂溶液、呋喃西林溶液，这类药物的作用是清洁口腔和咽喉，减少咽部细菌滋生，使用时取适量溶液含在口中，仰头使溶液接触咽部，含漱15-30秒后吐出，每天3-4次，注意含漱后不要马上喝水或进食，让药物在咽部停留更长时间发挥作用，具体使用方法需遵医嘱。
- 喉片：碘喉片、薄荷喉片是常用的缓解症状的喉片，碘喉片具有杀菌消炎的作用，适合细菌感染引起的咽炎，薄荷喉片能清凉止痒，缓解咽干、咽痛等不适，含服时每次1片，每天4-6次，注意不要过量含服，以免刺激口腔黏膜，导致口干或味觉异常。
- 口服中成药：咽炎片、清喉利咽颗粒等中成药具有清热解毒、利咽消肿的作用，可缓解咽炎引起的咽部不适，需要注意的是，这类药物多为寒凉性质，脾胃虚寒（如经常腹泻、腹痛）的人群要慎用，具体是否适用需咨询医生。
- 抗生素：只有明确存在细菌感染时才需要使用抗生素，比如血常规检查显示白细胞计数升高、咽部有脓性分泌物等，常用的抗生素有阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等，抗生素属于处方药，必须在医生指导下使用，不可自行购买或随意增减剂量，避免产生耐药性或不良反应。
雾化吸入治疗：辅助缓解症状，规范操作是前提
雾化吸入治疗是咽炎的辅助治疗方法，通过将药物变成微小的雾滴，直接作用于咽部黏膜，减轻喉部水肿和炎症反应，常用的药物有布地奈德混悬液等。雾化吸入时需要使用专业的雾化器，每天1-2次，每次15-20分钟，雾化后要及时漱口，清除口腔内残留的药物，避免药物刺激口腔或引起真菌感染，特殊人群（如孕妇、儿童）进行雾化吸入治疗前，需咨询医生。
咽炎护理常见误区：避开这些坑，恢复更顺利
很多人在咽炎护理时容易陷入误区，导致症状反复或加重，以下是需要避开的常见误区：
- 误区：咽炎都要吃抗生素——很多人一出现咽炎症状就自行吃抗生素，其实大部分急性咽炎是病毒感染引起的，抗生素对病毒无效，盲目使用抗生素不仅不能缓解症状，还会破坏口腔菌群平衡，增加耐药风险，只有明确细菌感染时才需使用抗生素。
- 误区：含喉片越多越好——有些人为了快速缓解咽部不适，会频繁含服喉片，甚至一次含好几片，其实过量含服喉片会刺激咽部黏膜，导致口干、咽部干燥加重，还可能引起口腔溃疡，建议按照说明书或医生的指导含服。
- 误区：用盐水含漱随便配浓度——很多人习惯用盐水含漱缓解咽炎，但如果盐水浓度过高，会刺激咽部黏膜，加重充血水肿，建议使用0.9%的生理盐水（即医用生理盐水），如果自己配制，大概是500毫升温水加入4.5克食盐，搅拌均匀后使用，浓度要尽量准确。
- 误区：咽炎扛一扛就好——有些慢性咽炎患者觉得症状不严重，就一直扛着不治疗，其实慢性咽炎如果长期不干预，可能会导致咽部黏膜增生、肥厚，甚至影响吞咽或发声，建议出现症状及时调整护理方式，必要时就医。
不同人群的咽炎护理场景指南：针对性护理更有效
不同人群的生活习惯和身体状况不同，咽炎护理的重点也有所区别：
- 上班族：上班族经常长时间用嗓（如开会、打电话）、待在空调房，容易出现咽炎症状，护理时要注意避免长时间连续用嗓，每工作1小时左右休息5-10分钟，喝一杯温水润喉；办公室放一台加湿器，保持空气湿度；避免频繁喝奶茶、咖啡等刺激性饮品，尽量选择温水或淡茶水；下班后避免熬夜加班，保证充足睡眠。
- 学生党：学生党容易因为熬夜学习、吃零食、长时间待在密闭教室而引发咽炎，护理时要注意规律作息，避免熬夜复习；少吃辣条、薯片等辛辣、油炸零食，多吃新鲜蔬菜水果；课间休息时走出教室，呼吸新鲜空气；避免和同学共用水杯，减少病毒交叉感染的风险。
- 老年人：老年人免疫力相对较低，且可能伴有高血压、糖尿病等慢性病，咽炎护理要更谨慎，饮食上选择软烂、易消化的食物，避免吃坚硬或过烫的食物，以免刺激咽部；有慢性病的老年人在调整饮食或使用药物时，要先咨询医生，避免影响慢性病的控制；如果出现咽炎症状，不要自行用药，及时就医明确病因。
- 特殊人群：孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群，身体状况比较特殊，咽炎的护理和治疗都要在医生指导下进行，不可自行使用药物或偏方，以免影响自身或孩子的健康。
咽炎就医指征：出现这些情况，别再硬扛
大部分咽炎通过科学护理和治疗可以缓解，但如果出现以下情况，说明症状可能比较严重或存在其他病因，一定要及时去正规医院耳鼻喉科就诊：
- 症状持续超过1周不缓解，或反复发作超过2个月；
- 出现发热（体温超过38.5℃）、寒战、头痛剧烈等症状；
- 出现吞咽困难、呼吸困难、声音嘶哑持续加重；
- 咽部有脓性分泌物，或伴随颈部淋巴结肿大、疼痛。
就医后，医生会通过喉镜检查、血常规等检查明确病因，然后制定针对性的治疗方案，患者要严格遵医嘱治疗，不要自行调整药物或停药。
