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肺栓塞指嵌塞物进入肺动脉及其分支阻断血液供应的病理状态，常见栓子为血栓。该病发病率高且逐年上升，公众认知度较低。北京医院将于3月30日15:30在综合楼1层职工俱乐部举办专题健康讲座，主题为‘肺栓塞患者的抗凝管理’。呼吸科杨鹏主讲，聚焦抗凝治疗策略与疾病管理，帮助市民提升预防意识和健康知识水平。欢迎广大市民积极参与。

慢阻肺（COPD）是一种慢性阻塞性肺部疾病，特征为不完全可逆的气流受限，通常呈进行性发展，与肺部对有害颗粒或气体的异常炎症反应相关。主要症状包括持续咳嗽、咳痰、咳喘，严重时可导致呼吸困难和呼吸衰竭，影响患者劳动能力和生活质量。该疾病可预防和治疗，需结合自我保健与医疗干预以控制病情。

面对种类繁多概念热闹的乳制品货架，你有没有感觉困惑？为什么有些酸奶产品不用冷藏？为什么有些酸奶总是号称加了有益菌？想补钙该喝哪一种？想延缓血糖上升该喝哪一种？想控制热量避免长胖该喝哪一种？这里，真相来了！

文章分析了不同睡眠姿势的健康影响。仰卧睡眠可维持脊柱生理弯曲，减少颈部疼痛和胃酸反流，但易引发打鼾。侧卧睡眠能减轻打鼾，防止背部不适，但可能压迫乳房并导致面部皱纹。胎儿样睡姿适合打鼾人群和孕妇，却限制呼吸并加重皱纹。俯卧睡眠虽缓解打鼾，却易致颈部和背部疼痛。向右侧卧可减轻心脏压力，提升睡眠舒适度，帮助身体充分恢复体力和精力。

建议在每晚亥时（9点~11点）休息，子时（11点~1点）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。

我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

随着年龄增长，人的感官功能慢慢减退，逐渐表现出视力衰退、视野变小、听力下降，“眼花耳聋”成了很多老年人的标志。李娟说，视听功能的退化不仅给老人日 常生活带来不便，还会由于缺少来自视觉、听觉信号的刺激，让大脑的相应脑区也“用进废退”，进而影响整体智力、情绪和行为能力。

老年人因肌肉流失、肌力下降，肌腱韧带萎缩僵硬，导致行动迟缓。西安体育学院运动医学专家建议通过肌力锻炼预防肌肉流失，如举哑铃、静力半蹲、踢毽子及太极拳。日本东京大学研究证实中年加强运动可防止肌肉减少，改善健康；美国俄勒冈大学研究显示15周太极拳训练使肌力增强，摔倒风险降低47%。锻炼需确保安全，循序渐进，强度适中，避免不适及时就医。同时，五指梳头、热水泡脚、睡前运动等方法辅助延缓衰老。

备受关注的上海网红面包店Farine以及生产方法欣食品（上海）有限公司（以下简称“法欣食品”）使用过期面粉一事在3月25日又有新进展。据上海市食品药品监督管理局在官方网站上发布的信息，目前已有4人被公安机关实施刑事拘留，而涉案企业法定代表人弗兰克·路易斯也被要求必须尽快到案。

中老年人起床时需避免突然动作，以防昏厥和心脑血管疾病发作。建议醒来后先躺片刻伸展身体，坐起靠床头适应，双腿下垂后再缓慢站立。文中推荐六种床上保健运动：仰卧侧屈、挺腹、蹬摩脚心、伸懒腰、转头屈脚踝及猫身，可促进血液循环，帮助血压平稳过渡，增强心肺功能，有效预防心肌梗死、中风等突发疾病。这些方法简便易行，长期坚持有益中老年健康。