萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
感冒是生活中最常见的疾病，到了换季或者是流感阶段，抵抗力较弱的人很容易就感染了感冒病毒。感冒虽然不是什么重大疾病，但是延误病情也会引发许多并发症。通常治疗感冒都是通过中医调养或者是服用西药，药物都具有副作用，哪些食物能缓解感冒？
1、感冒期间，多喝水非常重要。大量饮水不仅可以补充水分，还能够加速人体新陈代谢，有利于身体毒素的及时排出。很多感冒会导致咽喉肿痛，声音嘶哑，咳嗽，扁桃体发炎等，多喝水可以润喉，保证咽喉湿润状态，一定程度上可以减少咳嗽。
2、鸡汤中富含营养成分，对感冒患者十分有用。在感冒期间一般饮食上也要有所控制，尽量少吃辛辣，刺激的食物，会导致人体许多营养物质摄取不足，鸡汤中可以给予患者丰富的营养物质，满足日常营养所需之外，还可以有效提高患者免疫能力，这样感冒自然好得快。鸡汤还能够清除呼吸道病毒，对治疗感冒的帮助非常大。
3、对于风寒感冒来说，可以饮用生姜红糖水，帮助患者去除体内寒气，可以有效起到辅助治疗作用。风寒感冒患者最常见的就是打喷嚏，流鼻涕，咳嗽等，生姜可以有效驱寒，暖身，发汗，平时多喝生姜红糖水还可以有效防治感冒。
4、感冒期间建议多吃水果，水果中大多数都含有维生素C，维生素C是治疗以及预防感冒的有效物质，对病情的恢复有很大帮助。例如柠檬，西红柿，柑橘，苹果，西瓜，胡萝卜，葡萄等，都是富含维生素C的水果。对于咽喉肿痛，咳嗽或者是扁桃体发炎的感冒患者，可以进食雪梨，可以起到润肺止咳的功效。
用生鸡蛋做成蛋花汤，加入适量的白糖调味后进食，可以有效缓解感冒引起的低烧不退，口苦，目眩，咽干，干燥不安等症状，是民间用来治疗感冒的偏方。患者在感冒期间多进食蔬菜，绿色蔬菜富含营养物质，其中的纤维素可以有效帮助肠道消化，减轻肠道消化负担，可以有效缓解感冒引起的食欲不振，消化不良等。
