秋季是养肺季节，因此在秋天人们能合理饮食也是非常重要。那么，秋季如何滋阴润肺呢？
秋季如何滋阴润肺？
滋阴润肺，很多人想到的就是食疗。确实，咸味的食物容易使人出现口渴的症状，而甘味又有生津滋润的功效。所以秋季的养肺饮食应该以甘味为主，应该多吃一点蔬菜瓜果。闲暇时冲一杯蜂蜜糖水，润肺养肠，还能够补充肠胃津液。这可比街边的奶茶来得营养多了。、
建议在早上喝粥，可以养肺。因为秋冬时节人很容易就会造成脾胃虚弱，如果吃一点温食就会有极好的健脾胃、补中气的作用。早餐是一天的开始，除了保证能量的补充外，可别浪费在早餐中吸收各种营养的机会。早上来一碗甘蔗粥或是玉米粥，让你在补充能量中更好地润肺。
一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感，所以秋季养生更要注意调达情志，培养乐观情绪，保持心理平衡，以温顺的心态看待一切事物。在阳光明媚的天气里，多外出观赏风景，听一些轻松愉快的乐曲，可使忧愁顿消，心旷神，给生活增添无穷乐趣。
空气中的湿度小，气候干燥，皮肤内水分蒸发很快，易使人出现皮肤紧绷、干裂、脱屑、毛发脱落、口唇干裂、咽痛、便秘等症状。因此，室内要保持一定湿度，适当补充体内水分，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，以养阴润燥。饮用时要以少量、多次、缓饮为原则。为防皮肤干燥，可涂擦各种护肤霜；口唇干裂者可涂润唇膏。
秋季滋阴润肺食物有哪些？
1、雪梨：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。可直接食用。
2、银耳：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
3、蜂蜜润肺：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
4、山药：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
秋季滋阴润肺食谱有哪些？
1、银耳莲子羹
原料：干银耳15克，莲子50克，枸杞5克，冰糖100克。
做法：干银耳泡水2个小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用；莲子煮熟。将银耳、莲子、枸杞加入开水放入炖盅中，加冰糖放入蒸笼蒸半个小时即可食用。
2、山药炒木耳
原料：山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
做法：山药去皮、洗净，切片备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；把蒜剁碎成末。烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用。热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
