现在有很多的年轻人饮食方面不注意，总是暴饮暴食或者一日三餐不定时，总是喜欢吃重口味的食物，时间久了会刺激胃黏膜造成胃部疾病，那应该如何来养胃呢？
胃病常见有两种
1、燥热型：总是觉得胃胀气、打嗝频繁、心烦意乱，或是出现烧心反酸、口苦咽干、舌苔黄腻、食火旺盛等症状，同时伴有疼痛症状，这些都是胃热的表现。建议服用健胃消炎颗粒，针对出现的胃热、胃胀、胃痛，一扫而光。
2、寒凉型：俗称“老寒胃”，如胃脘冷痛、食欲不振、消化不良，以及积食胀满、大便粘腻、矢气臭秽等症状，建议服用胃炎宁颗粒，针对胃寒、胃痛、没胃口，全面治疗老胃病。
中医养胃的方法有哪些？
1、每天要喝粥
粥类是养胃的最佳食品，每天可以适量的喝一碗温热的粥，如果是体虚偏热的人可以在粥里面加入蒲公英或者夏枯草。如果是体质偏寒凉的人可以在粥里面加入党参或者黄芪。早餐可以选择燕麦粥或者牛奶具有健脾养胃的功效，晚餐可以喝小米粥能够暖胃安神。除此之外也可以适当的喝牛肉粥具有补充益气、滋养肠胃的功效，羊肉粥能够补益气补虚。
2、正确的喝汤
大部分的人会有喝汤的好习惯，但是喜欢喝滚烫的热汤，这些太烫的汤经过消化道直接进入胃里面，会损伤无消化道以及胃黏膜，时间久了会出现慢性胃炎或者胃溃疡，所以尽量选择喝温热的汤。
3、适当的进行运动
只有保持规律、适当的运动才能够有利于身体的健康，同时也具有健胃的功效，最养胃的运动就是嘴巴运动，每天早晨起来之后搅动舌头一直搅动出唾液为止并且吞下去，这样具有生津和胃的功效。
4、要学会自我按摩
在生活中要学会自我按摩这属于一种养胃的好方法，同时也可以改善肠胃道的功能，每天早晨和晚上应该进行自我推拿胃脘部。在上腹部按照顺时针方向和逆时针的方向按摩50次，这样可以提高胃肠道的动力以及免疫功能，具有养胃和护胃的功效。
5、保持良好的精神情绪
若是精神状态不好的话，就会影响到脾胃的运行功能，所以要保持良好的精神状态，吃饭的时候不能三心二意，做到细嚼慢咽，少吃多餐的原则，避免暴饮暴食。
