又到了吃橘子、耙耙柑的季节
在乳腺门诊经常遇到女性朋友咨询
如何通过日常调理来呵护乳腺健康
本期就给大家科普一个藏在手边
却被很多人扔掉的“宝贝”
——橘络
被忽视的中药：橘络是什么？
橘络，是橘瓤上的筋膜，本质上是柑橘类水果的维管束系统。在中医理论中，它是一味正式的中药材。
《本草纲目拾遗》等中医典籍记载，橘络性味甘、苦、平，归肝、肺经，核心功效是 “通络理气、活血化痰”。
从外科与中医结合视角看，橘络如何作用于乳腺？
从现代医学角度看，乳腺增生、结节等问题与内分泌紊乱、局部循环不畅密切相关。
而中医则将这类问题多归结于 “肝气郁结” 和 “痰瘀互结” 。简单来说，就是情绪压力导致气机运行不畅（气滞），久而久之，津液和血液运行也会受阻，形成“痰”和“瘀”，这些病理产物堵塞在乳腺络脉，从而引发胀痛、增生甚至结节。
橘络的核心作用就在于此：
它擅长走入“络脉”——身体里最细微的通道，像一位精细的管道修理工，能疏通络脉中停滞的“痰”和“瘀”。
对于因气滞血瘀、痰阻乳络所致的乳腺增生，橘络能起到通乳散结的辅助缓解作用。
实用指南：如何有效利用橘络？
1.橘络泡水（推荐）
【方法】吃橘子时，将橘瓤上白色的橘络剥下来，收集后晒干密封（干燥处存1-2个月）。每次取2-3克（约一小撮），沸水冲泡代茶。
【优点】成分缓慢溶出，性质温和，适合长期饮用。
2. 直接食用（简便）
吃橘子、耙耙柑时，不撕橘络，连果肉一起吃掉，是最简便的方式。
外科医生温馨提醒
1.仅辅助，不替代治疗
橘络是 “食疗帮手”，对轻度增生或日常保健有益，但不能替代医学诊断治疗。确诊乳腺疾病，务必遵医嘱。
2.有异常先就医
若发现乳腺肿块、持续疼痛、乳头溢液（非哺乳期），第一时间到外科或乳腺专科就诊，通过B超、钼靶明确诊断，排除恶性风险后，再用橘络辅助调理。
3. 健康生活比食疗更重要
心情舒畅，规律作息，少吃油炸辛辣，搭配橘络调理，才能达到“1+1>2”的效果。
下次享用橘子时
请珍惜这缕白色的“经络”
对于关注乳腺健康的朋友来说
每天一杯橘络水
是一种简单易行的养生方式
但请务必记住
科学诊断先行，日常调理为辅
乳腺不适及时就医
才是最稳妥的选择~
（文/广州中医药大学第三附属医院）
