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假期后体重增加常见，可采用五种方法减脂：食用放凉米饭产生抗性淀粉，降低淀粉吸收率；饭前喝汤增加饱腹感，减少食物摄入；适量食醋维持血糖稳定；饭后饮用绿茶解油腻，促进消化；坚持每日早餐加速新陈代谢。平板支撑作为核心肌群训练，有效燃烧脂肪，动作需规范，初学者建议短时间开始，避免损伤，循序渐进提升效果。

国庆节长假即将结束，时值返程高峰，很多人会在出行的路上习惯带一些零食，但是很多研究表明我们常吃的一些小零食不一定适合在旅途中食用哦，其中这五样食品别多带，速转周知！

十一长假正是吃螃蟹时节，走亲访友聚会免不了吃螃蟹大餐，长假期间不少人因吃螃蟹伤了肠胃。家住武昌徐东大街的36岁孙先生接待了北京来汉旅游的大学同学一家，毕业十多年没见面，一群在汉的同学都聚在一起，轮着坐庄。每天至少两顿聚餐，餐餐都有螃蟹，连续吃4天，前日孙先生上吐下泻进医院，一查急性肠胃炎。

美国传染病学期刊报告20年研究显示，每日刮胡子男性死亡率为31%，未每日刮胡子者达45%，差异可能与吸烟率较高及不良生活习惯相关。研究指出刮胡子频率或与健康风险相关，但中风关联机制未明。正确剃须方法包括使用中性肥皂清洁面部，热敷软化胡须，沿胡须纹理走向剃须（先顺后逆毛孔），绷紧皮肤减少皮肤刺激，避免胡须内生导致的剃刀肿块及疼痛。

趁着假期，28岁的张女士泡在健身房健身。不料前日她跳操时突发头晕心慌，瘫倒在地被紧急送往武汉市中心医院救治，经详细检查才发现是肿瘤作祟。经检查，张女士血压竟高达180/110 mmHg。进一步检查终于揪出了病因：肾上腺上了长了一个葡萄大的肿瘤。

10月10日是世界精神卫生日，今年世界精神卫生日主题是《心理健康，社会和谐》，旨在号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。暨南大学附属第一医院精神医学科和睡眠医学中心将于10月10日上午在医院门诊举办义诊活动。届时将为广大市民解决各种精神方面及睡眠方面的困扰。

青蒿素是从黄花蒿茎叶中提取的倍半萜内酯药物，具有抗疟作用。屠呦呦团队于1971年发现其对鼠疟原虫抑制率达100%，1972年成功提取纯品。青蒿素通过干扰疟原虫食物泡膜、表膜及线粒体功能，阻断营养摄取，导致疟原虫死亡。其合成方法包括半合成、全合成和生物合成。作为中国唯一被世界承认的原创新药，青蒿素在全球疟疾防治中发挥关键作用。

10月5日17时30分，2015年诺贝尔生理学或医学奖在瑞典斯德哥尔摩卡罗琳医学院揭晓：中国药学家屠呦呦成为了首位获得诺奖科学类奖项的中国人。这是中国科学家在中国本土进行的科学研究首获诺奖，也是中国医学界迄今为止获得的世界最高奖，还是中医药成果获得的世界最高奖。

随着生活水平提高，不良饮食习惯如腌制食物、烧烤、油炸食品对健康产生重要影响，可诱发癌症。哈医大肿瘤医院专家建议，每日摄入400-800克新鲜蔬菜水果，可使肺癌和胃癌发生率降低50%。推荐采用植物性膳食，包括丰富蔬菜、水果、豆类和粗粮；避免体重过低或过重，成人期体重增加控制在5公斤内；坚持每日一小时快步行走等体力活动；限制腌制食品和食盐摄入；选择鱼禽肉替代红肉；并严格戒烟。

强台风‘彩虹’于10月4日14时10分在湛江市坡头区沿海登陆，中心附近最大风力50米/秒（15级），中心最低气压940百帕。24小时内以每小时20公里速度向西北移动。该台风刷新1949年以来10月登陆广东的最强纪录。截至10月5日18时，造成广东316.7万人受灾，10人死亡、4人失踪，14.9万人紧急转移安置。台风和龙卷风导致湛江、茂名、阳江及广州、佛山等地供电设施受损，停电引发大面积停水，电信网络中断。