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大暑时节，天气酷热，太阳辐射和紫外线强度达最高等级。推荐十个夏季防暑降温生活小常识：及时补充水分，多喝白开水或淡盐水；口渴后避免狂饮，以防电解质失衡；尽量避开10～15时外出，使用防晒护肤品；午睡时间不宜过长；饮食需适量营养，避免过于清淡；限制饮酒，防止湿热积聚；避免受热后快速冷却，如开电扇或洗冷水澡；空调室内外温差控制在5～8度；避免佩戴金属首饰以防接触性皮炎；随身携带藿香正气口服液等防暑药品，确保健康应对酷暑。

周女士近日常常感到尿意频频，有时刚方便完又觉得尿胀，并且小便时会阴部有灼热感。这样一趟一趟地往洗手间跑，既耽误了工作又很尴尬。终于，备受病痛折磨的周女士来到医院就诊。检查后，医生说周女士患上了尿道炎，幸好来得及时，否则拖到上尿道感染就麻烦了。

6月14日是世界献血日，无偿献血对延续病人生命至关重要。献血年龄要求18至55周岁，符合条件者可延长至60岁。身体检查包括体重、血压、血红蛋白等标准，血液初筛确保无肝炎、艾滋病等风险。建议一次献血200-400ml，1-2天补足血浆，7-10天恢复红细胞。献血前应保证充足睡眠，清淡饮食，避免饮酒；献血后需压迫针眼20分钟，保持干燥清洁，多饮水，避免提重物和剧烈运动。两次献血间隔不少于6个月。

艾滋病是一种严重危害人类身心健康的公共卫生疾病，人类免疫缺陷病毒（HIV）感染在全球尤其是在一些欠发达国家和地区流行。目前，其流行趋势正在从特殊人群向普通人群扩散，对艾滋病的防治提出了严峻挑战。

对于艾滋病的治疗，很多人的印象是“鸡尾酒疗法”。鸡尾酒疗法由美籍华裔科学家何大一在1996年提出，原意是“高效抗逆转录病毒治疗”（HAART），指通过三种或三种以上的抗病毒药物联合使用来治疗艾滋病。

中国糖尿病发病率已超9%，对公众健康造成显著影响。世界糖尿病日主题聚焦'女性与糖尿病'，强调女性糖尿病患者全球超1.99亿，妊娠糖尿病影响1/7分娩。DOHaD理论指出生命早期1000天营养对降低成年后糖尿病风险至关重要。孕期高血糖增加流产、胎儿畸形及巨大儿风险，需孕前调整体重、均衡饮食、孕中期OGTT筛查，必要时胰岛素治疗。70%2型糖尿病可通过生活方式改善预防，孕产妇保健和生命早期营养是核心防控策略。

脑卒中是脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的疾病，包括缺血性卒中（占60-70%）和出血性卒中。主要危险因素有吸烟（33%）、血脂异常（29%）、高血压（25%）、超重（21.5%）和糖尿病（6.7%）。高血压控制率不足25%，脑卒中发生率年增9%，死亡率高于欧美。早期识别推荐FAST评估法：F-面部不对称，A-手臂无力，S-语言障碍，T-及时拨打120。预防需重视危险因素管理。

弱视指眼部无器质性病变但矫正视力低于0.9的儿童眼病，由视觉发育受阻导致。典型表现包括视物喜近、眼球震颤、头位异常及看电视眯眼。治疗需尽早，3-5岁前效果最佳，方法涵盖准确验光配镜、遮盖优势眼、精目训练、弱视治疗仪及压抑疗法。延误至12岁后治疗无效，可致永久视力缺陷和双眼视觉功能障碍。预防关键为3岁起定期视力检查（每3-6个月），避免长时间近距离用眼，培养良好用眼习惯。

今天是“世界骨质疏松日”，上期我们提到骨质疏松症是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病，其病理特征为骨量降低、骨微细结构破坏、骨脆性増加，骨强度下降，易发生骨折，高发于中老年人，特别青睐绝经后的妇女。那么为什么绝经后女性容易出现骨质疏松，该如何预防？

骨质疏松症是一种全身性代谢性骨骼疾病，特征为骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加，易发生骨折，绝经后妇女多发。中国约7000万人患病，2.1亿人骨量不足，发病呈年轻化趋势。预防关键措施包括：充足钙质摄入（每日3-4份奶制品）、维生素D补充（200-1000IU/日）、规律运动（散步、举重）、均衡饮食（多蔬菜水果、低钠<2300mg/日）、限制饮酒、避免节食、戒烟。这些方法能有效降低骨质疏松风险，维护骨骼健康。