老话说的好，百年修得共枕眠，如果体会过呼噜声的痛苦，可能就对这来之不易的姻缘说再见了。
打呼噜不仅对周边亲人带来痛苦，对自身健康带来危害更大。为什么这么说呢？不妨给大家说说打呼噜这件事吧。
在我国睡眠疾病，特别是睡眠呼吸障碍，长期得不到重视，许多人还认为打鼾是睡得香的表现，"打呼噜≠睡得香"，是睡眠呼吸暂停综合征在作怪。成人打鼾会引起高血压、冠心病、脑血管疾病甚至猝死。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是指睡眠时因上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱频繁发生血氧饱和度下降白天嗜睡等病征。
据中国睡眠研究会不完全统计，我国人群中，有各类睡眠障碍的人群占38%，高于27%的世界平均水平。其中北京、上海、广州等大城市有睡眠问题的人比例较高，但是公众对睡眠障碍的认知水平低下，在很大程度上影响了患者的就医与康复率。
患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁等表现。
OSAHS患者常以心血管系统异常表现为首发症状和体征，可以说是高血压、冠心病的独立危险因素。OSAHS患者高血压的发病率为45%，且降压药物的治疗效果不佳；而合并冠心病表现为各种类型心律失常、夜间心绞痛和心肌梗死，是夜间猝死的主要病因。此外还可出现肺心病和呼吸衰竭、缺血性或出血性脑血管病糖尿病等。
如何能够获得健康睡眠，预防其相关疾病的发生呢？
改善整体睡眠健康水平离不开患者、社会、医疗机构和学术团体的共同努力。
就个体而言，应当建立良好的心态和生活方式，养成良好规律的作息时间，保证睡眠的“量”。
此外合理饮食，加强体育锻炼，控制体重，建立侧卧位睡眠习惯，对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。
除此以外，提高睡眠健康意识，建立对睡眠疾病的正确认识尤为重要，如果症状比较重，单纯依靠上述措施不能有效的控制病情，就应该及时到专业的医疗机构进行诊治。
目前，确诊睡眠呼吸障碍的正规检查是整夜睡眠呼吸监测。通过睡眠呼吸监测，可以详细了解患者睡眠过程中的睡眠结构，呼吸状况以及血液中氧含量的情况，为指导治疗提供帮助。
此外， 睡眠障碍的患病、发展、控制和治疗往往是一个长期的过程，应当鼓励有患病风险的人群及家属，多了解睡眠障碍的相关知识，科学防治疾病。
（文/广州医科大学附属市八医院）
