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癌症的形成与环境因素及生活习惯密切相关，80%-90%的癌症源于外部环境（物理、化学、生物因素）及不良习惯如高脂饮食、食用烫食、长期熬夜。早期信号包括乳腺不规则肿块、消化不良、吞咽困难、无痛血尿、咳嗽痰中带血等。针对18种癌症的早期症状，如乳腺癌、肝癌、胃癌等，需警惕症状持续2-3周不缓解，及时就医可提高早期诊断率。保持健康生活方式能有效降低风险。

生活中，经常会有人感觉到压力很大，当夜晚的时候经常会睡不着觉，就会吃一些安眠药来入眠，那么安眠药吃一片能睡多久呢？安眠药有哪些副作用呢？下面就让我们来好好看一下吧。

很多中医专家都有说过冬季要科学合理的养生，其实关键就是要讲究养藏，要保存我们人体内的阳气，冬天要会养精蓄锐，简单的来说，我们在冬天就是要注意保暖做好防寒措施，不要消耗过度的气血，冬天是与我们的肾脏相对应的，那冬天为什么要养肾呢？

冬季天气寒冷，合理饮食是养生关键。粮谷类推荐芝麻粥、萝卜粥等益精养阴、健脾养胃；蔬菜如芹菜、萝卜、白菜解滋腻凉燥，滋阴润燥；水果如梨子、苹果、猕猴桃富含维生素，清热解毒；肉类建议羊肉、鸽子肉、鱼肉温补不燥。强调均衡搭配，避免过量肥肉，注重温补与养阴结合，提升免疫力，预防冬季常见健康问题。

高血压是比较常见的心脑血管疾病，一旦出现高血压的问题之后，极易诱发更为严重的并发症。在以往，很多人会认为只有老年人才会出现高血压的问题，其实不然。随着生活方式的改变，高血压也出现了年轻化的趋势、

冬季气候寒冷，女性易出现手脚冰凉影响睡眠。养生关键在于合理进补：寒性体质宜食狗牛羊肉生姜葱；热性体质宜食百合鸭肉甲鱼萝卜白菜；一般体质宜食鱼类豆类瘦肉。做好头部、背部、脚部保暖，预防血管收缩和抵抗力下降。早晨用冷水洗脸改善血液循环，增强抵抗力；睡前热水泡脚缓解疲劳促进睡眠。推荐抗寒食物：牛肉强筋骨补脾胃；辣椒加速心跳扩张血管；海带产热量高；核桃含维生素E和不饱和脂肪酸，增加热量抵御寒冷。

癌症是比较难治的疾病，特别是恶性程度比较高的肿瘤，其影响都预后都比较差。除了疾病本身带来的危害，很大部分的癌症患者都会出现睡眠障碍，无法得到足够的休息，非常不利于病情的缓解。

现在很多人的工作基本都离不开电脑，下班后也会经常对着手机，久而久之眼睛就会变得干涩，甚至出现各种不适的症状。眼睛是心灵的“窗户”，应该要好好保护才是。而生活中，有些常见的食物也有着护眼的功能，究竟有哪些呢？一起来看看吧！

冬季气候干燥易致皮肤干裂、瘙痒及头屑增多。建议选择保湿型护肤品，避免高温水洗脸及不擦干外出；控制洗澡频率，每日1次为宜；穿着棉质贴身衣物减少摩擦与静电；饮食上多补充水分、绿叶蔬菜、水果及坚果，其中维生素E可抗氧化延缓衰老，维生素C抑制黑色素合成维持皮肤弹性，蜂蜜水与鲜枣具美容养颜功效。

2020年度第六届羊城好医生暨第四届南粤好医生公益评选活动由广东省钟南山医学基金会指导，家庭医生在线等联合主办，进入线上公示阶段。公示名单覆盖广东省内21个城市100多家三甲医院的医生信息，包含科室、擅长疾病等细节，公示期8天。活动创新设立抗疫好医生奖项表彰驰援疫情一线医生，科普好医生奖项鼓励健康科普创作。最终获奖名单将于12月11日在广州颁奖典礼揭晓，公众可通过扫描二维码查看公示名单并参与点赞。