粗粮成为健康饮食新潮流？粗粮摄入需适度！
随着生活水平的提高，健康问题俨然成了人们最关注的一件事情，自然而然的，“粗粮”也就成了受人追捧的健康食品。诚然，根据现代医学研究，粗粮富含膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养，具有帮助肠道蠕动、改善心血管功能、帮助减肥、控制血糖、预防中风等多种益处。
医药资讯
- 夏季水果高产但糖友不可贪吃 糖尿病人要牢记这4点饮食禁忌！由于夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少。很多糖尿病患者在这个季节测量血糖，往往会发现血糖值要比其他季节偏低。而糖尿病患者在饮食上需要注意的事项，本来就比较多，也因此很多糖友会问，既然夏季血糖较低，那么在饮食上的调节又是否有所不同呢？
- 我这么年轻就得了宫颈癌？可能是这几点没注意！许多女性对宫颈癌闻之色变，因为它是最常见的妇科恶性肿瘤，高发于30岁以上的女性，其中原位癌高发年龄为30～35岁，浸润癌为45～55岁。然而，很多年轻的女性也被发现患上宫颈癌，这让她们不禁纳闷自己这么年轻，怎么就得了宫颈癌呢？
- 立夏养生要重视养“心” 饮食方面需要注意做好3点！五一到来，即将立夏，全国各地的气温明显升高，很多地区降水量也增大。中医认为“夏气与心气相通，立夏节气是心阳旺盛的时候，因此这个时候要注意养生。立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，此外就是在饮食方面的调理要做好，立夏节气吃什么好？怎么吃才养生？
- “五一”小长假出游 旅途中怎么吃才更安全？国内疫情取得明显控制，随着五一小长假到来，很多人都按捺不住外出旅游！但外防输入、内防反弹压力仍较大的情况下，五一出游仍存在一定风险。因此很多人好奇怎样出游更有安全保障，尤其是出游期间饮食方面该注意什么。
- 5月2日全国接待国内游客超三千万 疫情下出游需注意什么？2020年的“五一”有着5天的小长假，然而当小长假遇上疫情，很多人的出游计划都因此被打乱。但随着国内疫情趋于稳定，“闷”久了的人们也终于按捺不住想要去“浪”的心，那么“五一”出游需要注意什么？如何在外出游玩的同时确保自身的健康和安全呢？
- 北京版“你是什么垃圾”来了！如何正确区分四类生活垃圾？疫情宅家数月，大家还记得如何垃圾分类吗？近日，北京版“你是什么垃圾”新鲜出炉，据有关消息称，自5月1日起，新版《北京市生活垃圾管理条例》将实施，升级版垃圾分类全面袭来。这个“五一”，是时候清理垃圾啦！
- 站久了头晕是贫血？这种疾病也可能是真凶！蹲久站立后头晕常见，常被误认为贫血，实则可能源于体位性低血压或耳石症。体位性低血压因久蹲时血管压迫，突然站立导致大脑短暂供血不足；耳石症由耳石脱落影响内耳平衡神经，引发眩晕。贫血需明确原因，缺铁性贫血可通过含铁食物改善，但红细胞破坏或丢失过多者无效。避免盲目补血，应及时就医检查。
- 比利时高官试戴口罩变“蒙面超人”！这样做正确佩戴口罩疫情期间正确佩戴口罩是关键防护措施。比利时司法部长试戴口罩失败事件凸显常见错误。医用外科口罩适用于低风险公共场所，N95型口罩用于高风险区域。佩戴时需区分口罩类型：鼻夹侧朝上，深色面朝外，覆盖口鼻下颌，按压鼻尖调整贴合面部。使用后应手拎系带丢弃于黄色医疗垃圾桶，避免随意丢弃或重复利用。
- 这些人不建议“五一”外出？推荐这份出行指南！疫情宅家许久，好不容易等来疫情的渐渐稳定，大家终于可以出去“放放风”了。近日，据有关消息称，针对大部分近期没有病例报告的地区，出行旅游是较安全的。但是老人、慢性病患者以及孕妇等高危人群，仍是不建议出行旅游。那么，在可以外出的情况下下，如何做到安全出行呢？
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