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近期北方大部地区气温低迷，多地创下今年下半年新低，南方也将开启降温模式。秋冬季节做好保暖需注意，重点保护头部、脚踝、腹部和背部四个关键部位。头部保暖可防头痛头晕，脚踝保暖避免关节疼痛，腹部保暖预防腹泻，背部保暖减少呼吸道疾病。建议多喝白开水，摄入富含维生素的蔬果，保持室内通风，减少密集场所活动，及时就医处理发热咳嗽等症状。

年轻人睡眠问题日益普遍，天猫国际数据显示，2023年1-8月90后购买进口助眠类商品增幅达118%，消费占比62%，超过其他年龄群体总和。睡眠质量差导致工作生活受干扰。健康睡眠标准包括15分钟内入睡、睡眠中断少、易再入睡。常见原因有习惯性熬夜、心理压力大、咖啡因或提神药物影响。改善建议包括创造安静睡眠环境、睡前放松身心、适当运动提升睡眠质量。

秋冬季节也是流感的高发季节，想要预防流感，打流感疫苗是比较好的选择，你可知，流感疫苗不仅能够预防流感，还对心血管有保护作用。据报道，日前在法国巴黎举行的世界心脏病学大会上，发布了一项历时9年，针对60余万人次的研究，研究发现，流感疫苗有助于抑制高血压患者的心脏病发作和卒中。

许多减肥失败者误以为胖瘦由基因决定，但研究证实饮食习惯是关键。一项英国真人秀实验显示，胖子在瘦子饮食下减重8公斤，瘦子在胖子饮食下增重4公斤。健康减肥需调整饮食习惯：饭前喝汤增加饱腹感；主食以粗粮如玉米、红薯替代；多吃蔬菜少食水果；晚餐在18点前完成；避免高热量沙拉酱。这些习惯能有效促进体重管理。

十月怀胎一朝分娩，若是生下双胞胎则多了一份欣喜，深圳有一位妈妈把这份欣喜乘以四，剩下了4胞胎，据报道，一名深圳妈妈在医院顺利诞下2男2女四胞胎后，已于14日出院。院方介绍，全球四胞胎的出生概率仅百万分之一。

俗话说，“打虎亲兄弟，上阵父子兵”，本文主人公也是一对父子，但不同的是，他们不是去打虎，更不是去打仗，而是一同来到深圳大学总医院脊柱科治疗腰椎间盘突出症。手术治疗后2天即可下地走路

58岁男性患者因腰痛伴左腿疼痛1个月入院，CT诊断腰椎间盘突出症(L5/S1)，保守治疗无效。在深圳大学总医院脊柱骨病科行微创手术（后路椎间孔镜下L5/S1椎管扩大减压、神经根松解及髓核摘除），手术切口仅1cm，术后左下肢疼痛立即消失，次日即可在腰围保护下行走。该病典型症状为腰痛、腿痛伴感觉运动障碍；预防需避免久坐、正确搬运重物；治疗根据病情选择保守（卧床、药物）或手术，出现大小便功能障碍需急诊手术。

祈福护老公寓中就有4名长者荣获“庆祝中华人民共和国成立70周年”纪念章。他们中有的是建国前参加革命工作的老战士同志；有的是建国后因参战荣立一等功以上奖励的退役军队人员；有的是建国后获得国家级表彰奖励的离休干部。

10月20日是世界骨质疏松日，为了提高广大群众对骨质疏松症的认识，提高大众健康水平，预防和减少骨质疏松性骨折的发生，南方医科大学南方医院将于2019年10月17日（周四）上午在医院门诊广场举办“2019年世界骨质疏松日”大型义诊活动及健康讲座。

前不久，产后火速复工身材火辣的安以轩在生日之后首次在微博发出宝宝照片，照片中宝贝身穿淡蓝色连体婴儿服，趴伏在婴儿床上，十分可爱，细心的网友看到宝宝是俯卧在床上睡觉的，宝宝的睡姿总是千姿百态，那么哪些睡姿是宝宝最爱呢？怎样的睡姿对宝宝最好？