医药资讯

早晨按摩推拿可提神醒脑，轻柔按摩头部、脸部及颈部，延缓衰老、排水消肿，使皮肤细腻。晚上推拿20分钟能舒缓神经，加快血液循环，缓解肌肉紧张，但推拿后不宜立即洗澡睡觉。常见原则包括：强则松之（缓解肌肉痉挛）、寒则温之（温通）、瘀则祛之（活血祛瘀）、肿则消之（消肿）、失则调之（调节脏腑功能）、凝则动之（恢复关节运动功能）

随着健康意识的提高，人们对自己身体的状况也变得越来越重视，有不少女性备受经期疼痛的折磨，症状稍轻的女性会感到腹部隐隐胀痛，症状严重的女性甚至在经期疼痛无法着地，只能依赖止痛药物缓解痛感。

秋冬季节空气干燥易致皮肤缺水、瘙痒及暗沉，引发皮肤粗糙。推荐食用三文鱼补充Omega-3脂肪酸，增强抗氧化；火龙果含纤维素和花青素，促进排毒养颜；柠檬含维生素C，改善新陈代谢和美白；多喝水2000ml以上，促进血液循环；蜂蜜提供维生素A，滋养皮肤；胡萝卜含胡萝卜素转化为维生素A，保护皮肤表层，使皮肤柔嫩有光泽。

年轻人饮食不规律、暴饮暴食及重口味食物易损伤胃黏膜，引发胃病。胃病分为燥热型（胃胀、烧心、口苦）和寒凉型（胃冷痛、食欲不振）。中医养胃方法包括每日饮用温热粥（如小米粥、燕麦粥）、避免滚烫汤饮、适度运动（如舌部搅动生津）、自我按摩胃脘部、保持良好情绪。建议细嚼慢咽，少吃多餐，以改善胃部健康功能。

现在有很多人不管是看病还是养生，都爱采取中医方法，因为中医疗法的副作用是比较小的，而且能功效相当不错。中医针灸就是很常见的中医疗法，也就是通过用针法来刺激人体的穴位，就可以达到治病和保健的作用。

2019年10月11日至13日，第三届大珠三角妇产科论坛在广州举行，聚焦妇产科医护教育。论坛设产科、妇科及护理分会场，专家讨论无痛分娩技术应用及宫颈癌患者生育功能保存。无痛分娩率2018年达16.45%，暨南大学附属第一医院2019年9月无痛分娩率提升至55%。瘢痕子宫阴道试产时提前实施无痛分娩可降低顺转剖率，提高成功率。宫颈癌早期患者可行保留生育功能的宫颈广泛切除术，保留子宫，治愈率与根治手术相当，适用于40岁以下、无转移的患者。

近年来，电子产品普及导致中小学生视力问题日益突出。北京市在2023年中小学生体质健康监测中首次将视力指标纳入'成绩'上报，有效提升政府、学校和家长对视力健康的重视。依据国家《综合防控儿童青少年近视实施方案》，0-6岁儿童需定期检查视力，如4岁儿童视力目标约为0.8。建议学生每40分钟课间进行户外活动，如远眺、打羽毛球，并坚持做眼保健操。同时，避免黑暗中使用手机，科学佩戴隐形眼镜，养成良好用眼习惯以预防视力下降。

秋冬季节心脑血管疾病高发，血管易痉挛诱发心脑血管出血。猝死前兆包括频繁胸闷、心绞痛、血压波动、失语及头痛。胸闷可能预示急性心肌梗塞；心绞痛需及时治疗心脏病；血压波动加重头痛头晕提示脑梗风险；失语头痛为脑梗早期信号。有家族史或40岁以上人群应定期体检，掌握自救知识。活动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕等症状应立即就医，避免延误治疗。

江西一名7岁女童因误食鱼胆引发严重中毒，导致肝肾功能损害和呼吸窘迫综合征，在PICU接受血浆置换治疗。专家指出胆汁毒素对人体的危害。家长发现孩子误食后应立即清除毒物、现场急救并迅速送医，同时携带剩余毒物样本以协助诊断。预防措施包括妥善存放有毒物品和药品，确保食物卫生，避免食用‘三无’摊贩肉制品，减少凉拌菜摄入，切勿生食动物内脏。

中国青年网校园通讯社调查显示，全国3069名大学生中，近50%不坚持每日吃早饭，近50%有暴饮暴食经历，超40%存在偏食挑食习惯，超30%饮食观念为‘想吃什么就吃什么’，近80%饭后不运动，近40%因饮食习惯引发肠胃病。常见不良习惯包括：常吃零食导致营养缺乏、食用过烫食物损害口腔及食管、快速进食加重胃负担、偏食肉类增加癌症风险、边看电视边吃饭影响消化吸收。